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跑步、游泳前後多拉伸，運動效果翻倍！
不論是跑步之前，還是跑步後，都要做拉伸。其他運動也是如此。拉伸運動讓骨骼、肌肉恢復到正確的位置，讓身體機能變好。保持好正確的姿態不僅讓身體不容易疲勞，呼吸也會變得自然暢順，身體循環以及基礎代謝也會變好。以下這組拉伸動作，對教你練就纖細
2016-05-27 4 -
長期練習這個新體式，可掌控你的性能力
背部前曲伸展坐式是今天新體式，它會讓你得到很強的伸展。在對整個臟器的按摩中，讓它們更加強健。另外，如果對兩性生活不大滿意的佳人，大可通過堅持練習，來達到更滿意的狀態喲。^_^① 背部前曲伸展坐式如何做？ a 手仗式坐姿。 b 吸氣
2016-05-27 9 -
別荒廢了您家的飄窗哦，盡享靜謐時刻
週末沐浴著陽光，沖一杯咖啡，看看雜誌或是發發呆，盡享一份屬於自己的寧靜，家裡有飄窗可謂是得天獨厚的環境，一定要好好利用哦！先從裝飾開始，始於裝飾，終於享受。快跟小編來看看別人家的飄窗吧！ 植絨飄窗墊，精美的蕾絲花邊，更有細緻的紋路花紋，
2016-05-27 1 -
餐桌你會挑選嗎？優質餐桌你來選！
在選購餐桌的時候，親們往往會考慮哪些因素呢？小編首先考慮的應該是餐桌的色調跟我的家居裝修是否搭配。如果家庭專修偏素色，小編選擇的餐桌則會偏灰色、黑色多一些。視覺上乾淨整潔，搭配合理。如果盛莊的食物色澤圓潤，則會凸顯食物誘人的一面，同樣的道
2016-05-27 10 -
夏季在家也忘不了秀恩愛
家庭內部秀恩愛真是喜聞樂見，什麼情侶睡衣、情侶牙刷，雖然總會不小心虐到單身狗，但是對於夫妻倆的恩愛程度還是有很大的影響力的，既然這樣，情侶拖鞋也不要放過哦，小編今天就給大家安利一波情侶拖鞋哦！ 日系風格的室內地板拖鞋，天然進口亞麻及生態
2016-05-27 3 -
想過六一節？先get這些減齡單品再去裝嫩吧！
每年的六一節又要到了！！重要的事說三遍！三遍！三遍！ 已過了過六一節年齡的你是不是有種憂傷的衝動，然而在你喜歡的人眼中，你就是一個要他寵的孩子，那麼這時候的你是不是應該裝裝嫩去要點小禮物呢~趕緊的，今天小編就介紹幾款讓你分分鐘種變嫩的單
2016-05-27 4 -
今夏這樣做 讓你水嫩得不要不要的
春余夏首，綠蔭漸濃，妹子們開始按捺不住要穿背心熱褲了，露出手臂和腿。看看女神們白如玉，潤滑得像嬰兒般的肌膚，一頭濃密亮澤的長髮，再看看自己乾燥暗沉的肌膚和稻草般泛黃枯發，你還敢穿得這麼火熱出門嗎？這次，小編跟大家分享一丟丟春夏過渡期身體護
2016-05-27 3 -
一天24小時何時護膚不傷膚？wuli美肌跟過來！
肌膚差到沒朋友？不要去一味地責怪護膚品沒起到效果，多從自身找原因，護膚的方法、時間都是很重要的因素。若你還停留在“早晨潤膚晚間滋養”的思想中就真的太out了，社會在進步科技又那麼發達，注重生活的人們開始精確到一分一秒的科學養生了。護膚也要
2016-05-27 1 -
再不美起來你的男友就真的只是曾經了
曾經有多少人說：明星的美都是化出來的，卸妝後的她們比素顏的我們還要醜？只可惜那都是曾經。娜紮的米蘭之行，有多少黑粉？但是一步勇敢的卸妝，讓她瞬間洗白了。可見人家的顏值有多高？配上天生的熊貓眼，大長腿和S形的曲線，難怪能迷倒張翰。你還在為自
2016-05-27 9 -
迷之“大姨媽痘”如何清理，看完這篇你就都懂了
很多妹紙們都會有這樣的煩惱，生理期前已經肚子隱隱作痛了，但可惡的痘痘溜溜達達的就來到了你的臉上，好像示威一般令人厭惡。如果你只會生捏硬擠，那麼痘印、痘疤等都是它“愛過”你的痕跡，所以今天小萌就來教大家對抗生理期的“大姨媽痘”，這樣的“親戚
2016-05-27 2 -
你有顏值我有資源，這些平價單品只獻給愛美的你
有時候想想女生之所以成為“月光族”還是能理解的，她們愛美就得買衣服吧，買了衣服就得買搭配的鞋子和包包吧，護膚品、化妝品一定得有吧，不保養好那張臉穿什麼衣服都沒有范兒。怪就怪現在護膚品的價格死貴死貴的，對學生党和剛入職的妹子們來說根本就是望
2016-05-27 2 -
當我跑步時，為什麼臉會變紅？
有些人在跑步時臉會變紅，這種情況在夏天會比較普遍，有人會擔心是不是自己的身體哪裡不對？或者特別容易臉紅是不是因為自己的身體素質不行？其實這個是一個正常的現象，是人體在散熱過程中所產生的生理現象。運動使心率加快，身體的體溫升高，血管舒張，血
2016-05-27 3 -
天熱首先要換鞋，這些時髦涼鞋足夠夏天換著穿
夏天的到來，連那燥熱的天氣也是隨之而來，這時候在減衣的同時，可別忽略了腳下的穿搭哦！ 夏天正是秀美腿的季節，可是沒有一雙合適的涼鞋來襯托怎麼行呢？而今年夏天跟又要流行哪些涼鞋呢？下面讓我們一起來看看街拍潮人們的演繹吧，看看這些鞋子是不是
2016-05-27 13 -
夏日燃脂，這十個陷阱會讓你無用功
是否大家和我有相同的感受，那就是：短短的幾天，怎麼就變得這麼熱了！ 換句話說，夏天就要到來了。但是很多朋友卻是沮喪的，因為他們仍被“虛胖+死壯”所困擾。下面悉心整理的夏日瘦身路上的10大攔路虎，想要瘦下來的胖子好好看看哦！1、不吃早餐清
2016-05-27 2 -
當你們都在減肥，她卻戰勝厭食症，變胖變美
不少根本不算胖的女孩，因為想變更瘦選擇用節食方式，最後就得了厭食症。是瘦下來了沒錯，但那一點都不健康，甚至可能危及生命。在瑞典一位女孩叫Antonia Eriksson的女孩，正是因為節食換上了厭食症讓擁有如魔特而般170公分的姣好身材瘦
2016-05-27 4 -
小帽子，大帽子，適合自己的才是好帽子！
炎炎夏日自然少不了一頂簡約時尚的遮陽帽，戴上它不僅能夠遮陽防曬，讓你不變成小黑妹，還會讓整體造型加分，帶來更多的潮流時尚感。但是帽子之多，自然也就意味著選擇之難。你要是問小編該怎樣選，小編只能說不管是大大的草編帽，還是小巧精緻的棒球帽，適
2016-05-27 6 -
何必花那麼多錢買首飾，一條絲巾就可以百變造型
如果你覺得絲巾只能規規矩矩系在脖子上那就太委屈它了，浪漫的小絲巾實際上也可以變化出無數種時髦的搭配。它仿佛有種化腐朽為神奇的能力，能把簡單的夏季穿搭變得更為出彩，一條小小絲巾就能幫你實現N件夏天的時髦事兒。★把絲巾系在脖子上夏天把絲巾系在
2016-05-27 5 -
夏天你更需要這樣的口紅色，讓你美得那麼真實！
夏天我們卸掉了繁重的外衣，穿上輕盈飄逸的美裙，你還塗大紅口紅嗎？那似乎很不協調吧？你需要一個讓你美得更自然真實的口紅色，只有“她”才配得上美麗多姿的你！ 【番茄派女孩口紅裸粉色】 水潤飽滿，淡化唇紋，塗上嘴唇輕盈透亮，裸色就是酒裡若隱
2016-05-27 12 -
晚餐千萬別碰6種食物 不然減肥變增肥
前方高能,趕緊看過來,晚餐千萬別碰6種食物!不然小心辛辛苦苦瘦下的斤數又長回來了!想要減肥的妹子絕對不可以錯過的!想要減肥的妹子一定要注意晚餐哪些食物不該吃!小編為大家整理了晚餐千萬別碰6種食物，想要減肥的你絕對要避開這幾種食物!1、晚上
2016-05-27 4 -
經常喝奶茶竟然會這樣，後悔前趕緊看看！
熱浪滾滾的夏天，奶茶、薯條再搭配些許精緻可口的小甜點，簡直就是這個夏天下午茶的標配。如此愜意美味誰能不愛？但你可知道長期飲用奶茶等食品對身體“百害而無一利”呢？市面上的奶茶大多是奶精兌茶粉及其他替代品如香精、色素等製成，奶精的主要成分是氫
2016-05-27 6
