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新手第一次參加跑步比賽，需要瞭解的技巧
近幾年，隨著跑步人數的不斷上升，各種有關跑步的賽事也是層出不窮。而對於一些堅持跑步一段時間的朋友來說，更是躍躍欲試。那麼今天老王就和大家好好說說參加比賽你需要做些什麼？特別是第一次參加跑步的新手！1.不要隨意參加山地跑如果你從來沒有進行過
2016-08-09 3 -
史上最強食物卡路里表，值得收藏！
相信你都會知道這句減肥箴言：「減肥就是要少吃多動。」但很多人則是明明覺得自己已經吃得很少也運動了，但是怎麼都瘦不下來。這是因為減肥的根本，是讓身體實現熱量負平衡，不懂得合理控制熱量，盲目少吃多動，當然會收效甚微啦！
2016-08-09 5 -
跑步六點技巧，讓你跑得更好、更久！
跑步是一件非常容易做到的事情，你需要做的就只是跑上跑鞋、邁開雙腿，然後好好享受這個過程。 但要想把跑步當作你一生的習好好堅持跑下去其實並不容易。因為不管你是出自于健康、出自於減肥還是出自于提升水準，在堅持的這條道路上總會出現各種各樣的攔
2016-08-09 4 -
出汗喝水就夠了？三大跑步補水原則，超有用！
現在天氣這麼熱，所以我們每當出去跑步的時候都會變得很狼狽！因為汗阿，汗啊，汗啊！ 衣服、褲子都被汗水所浸濕，體內的水分也越來越少，這個時候我們最想做的事也就是補水。那麼問題就來了：出汗喝水就夠了嗎？這顯然不是標準答案，下面這三大跑步補水
2016-08-09 2 -
不懂時尚不要緊，只要會穿這幾款經典的就好
其實很多的妹子都是不太懂時尚的，當然這是一個非常普遍的現象。作為一個普通的妹子也並不會太關心今天時尚圈發生了些什麼，明天又有那個地方將要開新品發佈會，即使是富有盛名的時裝周，大多的時候我們也是將它當做娛樂新聞來看。不過沒有關係，不懂時尚一
2016-08-09 5 -
她是男神彭于晏苦苦追尋七年的女神~
一部《星月傳奇》是徹底帶火了這個大男孩彭于晏，出道多年的他從未曾傳過緋聞只是因為他心中一直有一個人，眾所周知彭于晏喜歡舒淇很多年了，從2009年的泰國白龍王的生日典禮開始他的目光就未曾離開過舒淇的身上。其實有很多朋友一直想問為什麼作為娛樂
2016-08-09 5 -
性感的穿著不一定就是成熟的，也可以很少女哦
你說你要性感，但不是帶有特別成熟氣息的那種，因為自己的花季需要的就是一顆少女心！或許簡單的穿著就可以來幫你，即使是由清純的少女慢慢的走向成熟的女人，這樣的過度中，也不能丟失那份純真，不僅在穿著上就暴露了自己的年齡，看看下面的這些裙裝，讓你
2016-08-09 3 -
立秋過後，這些長袖服飾該備起來了
經過了陽光璀璨的渲染，就到了秋的洗禮，陣陣的涼風微微的吹過，是否能感覺到一絲的涼意呢？趕快脫下你的清涼裝備，換上這些長袖的服飾吧，讓它們帶給你貼心的溫暖，將初秋的清涼變得更加唯美浪漫。雖然不像夏季的著裝那樣簡單輕便，秀腿秀腰，但同樣能將女
2016-08-09 7 -
鏟屎官的貼心禮物，嗨瘋了汪星人！
狗狗是人類忠實的朋友，它們活波可愛，給家裡帶來很多歡聲笑語。享受著狗狗帶來的溫馨歡樂的同時，鏟屎官，是不是要經常給自家的萌寶貝，一點驚喜呢？讓咱家的汪星人，開心樂呵一下。 給狗狗們選擇禮物也是有技巧的：1.鏟屎官有舒適的大床睡，而狗狗跟
2016-08-09 6 -
想買漂亮新美裙，餘額不足看這裡啦！
潮流總在分秒鐘發生變化，而追逐時尚的菇涼們可是為了一己的美麗費盡了心思，一件美麗的衣裳可以讓灰姑涼秒變小公主，今天咱們就來聊聊這女人獨愛的連衣裙，不過，菇涼囊中羞澀不要緊，誰說只有昂貴的衣衣才漂亮，經濟價照樣可以淘到美衣裳，不信？看看下面
2016-08-09 3 -
聽范範的《黑白配》,搭屬於愛情的黑白配
喜歡范范的朋友應該都聽過她這首歌，“有時候你說我們不配，只要能依偎真的真的我什麼都無所謂”，這首歌是愛情最好的詮釋，對黑人陳建州的愛意滿滿的體現，“誰說不能黑白配，世界上沒有什麼事能夠如此的絕對”，誰說要彼此很像才能幸福？即使在相反的兩極
2016-08-09 2 -
阿裡大數據讀七夕：已婚的你，還給老婆買花嗎
又是一年七夕到，在阿裡巴巴零售平臺搜索“鮮花”、“玫瑰”、“巧克力”、“七夕禮物”的人數又陡然增加。天貓鮮花資料統計顯示，約有84%同城鮮花速遞是玫瑰花束。與2月14日西方情人節相比，儘管七夕節的鮮花銷量還難以媲美，但銷售增幅卻連年攀升，
2016-08-09 6 -
家人吸收總不好？這個聰明主婦只做了一件事...
五穀雜糧是我們生活中常見的食物，包括日常食用的大米、小米、高粱、糯米等，都屬於五穀雜糧的範疇。不同的五穀雜糧，給我們身體帶來的健康也是不同的，經常吃五穀雜糧的人，通常腸胃都比較好，也能夠有效的排除身體內的毒素，皮膚看上去很好。大家都知道五
2016-08-09 5 -
小戶型晾曬攻略，沒陽臺也能曬衣服！
小戶型曬衣服是個大難題，很多小戶型的房子只有飄窗沒有陽臺，沒地方晾曬衣物，在活動空間支個晾衣架又太占地方，還會顯得亂糟糟的，晾到外面去的話，碰上霧霾陰雨天氣，衣服都白洗了，既然如此我們就看看有沒有辦法來解決這些問題。推薦1：多功能晾曬夾多
2016-08-09 5 -
別逗了，沒這些你也敢說小家溫馨？
忙碌的工作，壓抑的生活，越來越快的節奏，讓我們越來越享受每天下班後回到家裡的那一刻。家，可以不大，但必須溫馨；話說回來，若是小家沒有這樣裝備，你敢說你家溫馨麼？裝備1：多色垃圾桶下班回到家，慵懶的躺在沙發上不想動？可是隨手零食的包裝往哪裡
2016-08-09 5 -
食物該如何正確保鮮，專家給出小竅門
關於食物保鮮的話題，就如同每天吃飯吃啥一樣頻繁；雖然我們都說要吃最新鮮的，但怎可能每次買的食物量，都算得如此精准呢？當然，還有一些必須提前購買的食物，如大米等；那麼食物到底該如何正確保鮮，專家給出小竅門。小竅門1：易潮易碎易發黴的食物，一
2016-08-09 4 -
不想運動又怕太重怎麼辦 一杯花茶解你憂
大家也都知道夏季是減肥的最佳時期，也都想要把握夏季減肥瘦身，可是運動瘦身真是做不到呀，堅持不了，也特別不想動。其實一些花茶就有著輔助瘦身的作用喲。夏日懶人瘦身花茶，上班時來一杯提神又瘦身喲。 荷葉茶中的荷葉堿中含有多種有效的化脂生物鹼，
2016-08-09 14 -
燃燒吧！卡路里 讓我們一起吃起來
人們都有一個錯誤的觀點就是不吃才能消耗人體內的熱量，才能加快食物的消化。其實這是個非常錯誤的觀點哦！因為當你攝取的營養隨著熱量一起降低，身體的新陳代謝就更加緩慢，熱量雖然攝入的少，但是消耗的更少，你在忍受饑餓的痛苦，卻達不到減肥的效果，更
2016-08-09 3 -
鼻炎真的讓人太痛苦，到底怎麼做才能減少傷害
現代人的生活中有一種比減肥更可怕的危害潛伏在身邊，它因人而異並且難以根治。小編從小深受鼻炎的迫害，長大後又發現原來身邊很多人或大或小都會有這個毛病。城市的快速發展、汽車尾氣、施工作業導致的空氣品質降低，家庭清洗不當導致蟎蟲滋生以及寵物身
2016-08-09 3 -
卷福，你家華生在這兒呢！田園風鳥元素大盤點～
卷福，你家華生在這呢！喜聞樂見的《神探夏洛克第四季》終於在8月6日殺青，只需等待5個月又可以瘋狂舔屏啦吼吼吼——聽說這回劇情更加黑暗，大量人物悉數回歸，不知道雷斯垂德探長囧逼的臉還會再現麼？最近看到了一款約翰華生小鳥擺件，非常可愛，實得朕
2016-08-09 5
