-
喜歡徒手訓練的兄弟有福了——本能格鬥吧！
想練就強大的肌肉，還具有靈活性和爆發力是小囚的小目標。今天分享下徒手的一些訓練方法。深蹲深蹲在任何計畫中都是不可缺少的，無論有沒有負重，深蹲都會建立腿部和臀部力量，同時也提高你的整體健康水準，而且也會幫助你構建一定的腿部肌肉。自體重深蹲值
2016-11-21 1 -
油性女生必備的8款妝前乳
油皮女生經常會為妝前打底而煩惱即使看到很多提亮效果很好的妝品，一想到提亮後後整張臉簡直就是油的海洋，就還是默默放棄了！但是在冬季，我們面部出油的情況大大緩解，無論是油皮還是幹皮女生，選擇提亮和滋潤效果好的妝前乳都會更加合適！要知道，妝前乳
2016-11-21 2 -
四類美顏套裝，護膚還是成套的好用！
現在，隨著社會的發現，生活的不斷提高，我們的生活開始發生著翻天覆地的變化。人際關係變的越來越複雜，生活中的瑣事變的越來越多，越來越讓人困擾我們一顆心都不知道要幾用。 想要過簡單純真的生活嗎？你可以從改變你的護膚產品開始。我們可以拋卻之前需
2016-11-21 2 -
淡妝濃抹已OUT！職場妝容只需這四步
職場上專心的女人最美麗，工作態度很重要，但妝容態度也不能拖後腿，在職場上，一款得體的妝容可以讓你魅力加分，提升自己在BOSS和合作夥伴們心中的印象，助力談判更自信！職場妝容的核心是讓你顯得神采奕奕，乾淨利索，一絲不苟，和你的個人形象和職場
2016-11-21 1 -
美出新高純色棉服溫度風度加倍的滿分裝備
初冬來臨，沒有一點點防備天氣就冷了下來，妹子們準備好迎接寒冬了嗎，衣櫃的衣服囤起來呀，不要忘了給自己備一件純色棉服哦！畢竟天冷的時候，男朋友不能護你一冬溫暖，但只要一件棉服，就能驅散所有寒冷啦！很多人都怕把它穿得臃腫，顯得累贅，可是誰不想
2016-11-21 3 -
基礎款也能美出新高度！純色衛衣讓你時髦不重樣
衛衣絕對是時尚圈永不落榜的摩登單品。它的細節和穿法千變萬化，無論你想要打造什麼樣的風格它都可以輕鬆駕馭，是打造自然率性的打扮以及時髦層次感的流行利器，不僅舒適感十足，而且還很有街頭氣息。純色衛衣可以說是秋冬標配，不僅穿著溫暖舒適，而且十分
2016-11-21 2 -
格子控看過來，氣質格紋大衣橫掃冬季街頭
不少女生都有格紋情節，就如同經典的黑與白，格紋是永久不退流行的圖案，充滿英倫風情的格紋一直是時尚界年復一年願意投入熱情的經典元素。設計師們在格紋的大小，色彩的搭配和款式的選擇上大膽變革，讓經典格紋跟上時尚的腳步，每一季玩出不一樣的時髦。格
2016-11-21 1 -
這些六合老照片，大家認識嗎？
還記得長江電影院門口那個大廣場嗎，門口有很多小吃店和大排檔，一到過年就好多擺攤子套圈的，還有旁邊的咖啡館．．．．這些照片勾起你的回憶了嗎？勾起回憶的小夥伴們踴躍留言哦！
2016-11-21 4 -
跑步減脂，究竟晚上跑步好還是早上跑步好？
有人認為，早上跑步空氣好；有人認為午後跑步消耗快；還有的人認為，晚上跑步不用曬黑。那到底做什麼時候跑步最好？其實，跑步的最佳時間並不是固定的，每個時間段跑步都有其好處與壞處。早上跑步能夠喚醒你的身體，促使神經興奮，讓你的身體變得靈活，思
2016-11-21 2 -
肌肉帥哥教練教你 肱三頭肌鍛煉方法
肱三頭肌鍛煉方法：肱三頭肌是手臂肌肉，有三個部分組成肱肌、外側頭肌和內側頭肌。為了在同一時間能使這3個肌肉都得到鍛煉，就必須做一項基礎訓練，而這項訓練三頭肌的動作就是杠鈴窄握推舉。一、窄握距平臥推舉動作，開始姿勢：平躺在水準放置的平板上，
2016-11-21 4 -
比酒紅溫柔，比鵝黃少女，煙灰粉實在是太美了！
如今的顏色阿，都早已不規矩的起了好聽的名號。如果你再用白色、黃色直接來定義，還真是少了些味道。你看，靜謐藍、玫瑰金、蘋果綠，增添個首碼立馬顯得可愛多了，對顏色的準確度也更精准。其中最最優雅的一定要數煙灰粉了！光聽名字就忍不住好感倍增，那種
2016-11-21 4 -
地獄式肌肉鍛煉教程
以下7張圖分別是胸部、肩部、背部、腿部、二頭、三頭、腹部動作訓練圖解，每一張圖都可以說是一份訓練計畫，有需要的請拿走，不謝！
2016-11-21 1 -
腹肌怎麼練？教你最有效訓練法
腹肌怎麼練？鍛煉腹肌的有效運動：仰臥起坐及有氧運動結合，首先對於贅肉比較多的人，不能僅僅依靠仰臥起坐，需要先進行適度的有氧運動（跑步、跳繩、游泳等）保證日常的攝入能力小於消耗能量，那樣才能保證脂肪消耗，然後輔助仰臥起坐，此時鍛煉腹肌的效果
2016-11-21 2 -
吃到停不下來？誰劫持了你的意志力
“天呐！根本停不下來！”如果這句話出現在日常運動的時刻，你一定做夢都會笑醒。令人崩潰的是，這句話總是和美食出現的頻道一致。科學家曾做過這樣一個實驗——讓老鼠無限享用它們平常所吃的食物，並額外提供一個擺滿臘腸、芝士蛋糕、巧克力等的高熱量餐桌
2016-11-21 4 -
近期口碑較好的5款千元機
TOP5：榮耀暢玩5C暢玩5C也是今年十分火爆的一款產品，偏商務風的設計讓不少男青年愛不釋手。該機搭載海思麒麟650處理器，標配版輔以2G RAM+16G ROM，內置了 3000mAh 電池。TOP4：360 N4A這是360推出的又一
2016-11-21 1 -
早餐物語丨煲出來的好“粥”道
冬天是一年中最容易通過“吃來之食”吸收營養、強健身體的時候。煮上一鍋養生粥，細滑軟糯的粥底裡滿滿的配料，養生食材配上養生吃法，這個立冬溫潤補起來。補養菜心粒粥薏米去濕、淮山健脾、芡實補腎，這三樣食物加在一起，可以有效地補充我們的氣血，並且
2016-11-21 8 -
冬季健身運動，肯定少不了這個...
冬季來了，許多人的賴床小習慣也都養成了，所以一到週末，上班党學生党都恨不得賴床不起，但是小編在這裡要提醒大家哦，冬季氣溫低，很容易受寒感冒，適當的運動不僅能夠鍛煉身體，更是能提高身體的抵抗力，遠離感冒！所以接下來小編要推薦的運動就是騎自行
2016-11-21 7 -
想撞衫都難，今冬棉服讓你穿出與眾不同
現在時尚越來越透明，每個人的著裝也越來越相似，都是瞧著時尚達人、各大街拍潮圖，還有各大秀場，看著它們的流行趨勢而著裝出來，雖然有著流行元素，但是卻難免太過於爛大街，實在是太過於相似，而導致了穿出門就是差不多的款式，差不多的裝扮，就像校服一
2016-11-21 5 -
美人為“餡”，只愛豆沙包！
北方人叫作豆包，皇城腳下的人還喜歡在後面要加個“兒”字音。南方人叫豆沙包，或者豆蓉包，都是用紅豆沙為餡的包子，只是用來做豆沙的豆子產地不同。=做法=第一步，豆沙包之一 豆餡=食材=紅小豆 500g=步驟=1.紅小豆先清洗乾淨。2.之後放入
2016-11-21 2 -
不懂打扮沒關係，照著今年流行的這些單品買就好
作為一個女人，可以不懂打扮，但是不可以不愛漂亮，可以不懂時尚，但是不可以不懂流行趨勢，很多女人都會有一種困惑，包括小編也有這樣的困惑，那就是不懂打扮，總是以很簡單的T恤搭配褲子，到了冬季，更是簡單的毛衣加褲子，外加一外套，這些都是老掉牙的
2016-11-21 5
