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徒手健身法，讓你持續燃脂塑造完美體形！
下麵這套簡易的徒手健身法，能夠助你持續燃脂，塑造完美體形。共11個動作，每個動作之間休息0-30秒，每組之間休息1-2分鐘，共做1-2組。單腿側踢組數：左右腿各做15次鍛煉肌群：內收肌、臀肌動作要點：腹部用力收緊 單腿平衡式組數：15次
2017-01-18 3 -
室外太冷，不妨在家練一組瘦腿操
有一句話叫做：看人先看臉，看型先看腿。意思就是：一張臉在外貌中起著決定性的重要作用，同樣一雙腿對於一個人的體型也起到了至關重要的作用。所以你可以想像如果你的大粗腿在大冬天穿上厚厚的打底褲之後，那將會是......好了，大師都不敢往下想了，
2017-01-18 8 -
和你相約一起去看初升的太陽
在城市的急管繁華之中踏步，在車輛之間穿行，望著天空的遠處，有沒有一刻想要脫離這裡的快節奏，獨自行走在山裡，帶著一份份的信念和純真，繞過那麼多的艱難險阻，去看初生的太陽呢。爬山是一項能夠讓身心都受益的快樂的運動，他會鍛煉我們的身體機能，
2017-01-18 9 -
冬季釣魚，也能讓你滿載而歸
釣魚是一項非常輕鬆的休閒活動，在閒暇的週末，一個人來到小湖邊，靜悄悄的度過屬於自己的美好時光，夜晚還能收穫滿滿的回到家裡，享受品嘗自己親手釣到的魚的樂趣，那種感覺只有熱愛垂釣的人才體會到，不過在這樣每天都快節奏的生活中，你確實需要找到一個
2017-01-18 4 -
長腿闊腿褲，帶你逃離束縛
曾在風潮之巔的闊腿褲，自上世紀成為名媛在舞臺上的愛寵，如今又飄然進入我們的視野。就好像到哪裡都可以看見褲腳輕揚自在，寬鬆的輪廓都裡盡是簡潔大氣。擺脫了緊身褲的時刻束縛，露出長腿釋放真性情。 前腰分割拼接平鋪展示，盡顯設計理念和工藝水準
2017-01-18 3 -
復古的溫度，是溫柔磨亮的滄桑
日新月異，多少光輝沉寂於歷史；鬥轉星移，美好之物常被追憶。當復古風蘇醒於穿搭中，就似木桶中經年的葡萄酒，那積澱著的歲月感，總能讓穿上的人也輕易沾染上一股雲淡風清的從容優雅。不張揚，不造作，追求舒適實用的復古風，恰好是能溫柔冷雨寒風的溫度
2017-01-18 5 -
瑜伽拜日式，瑜伽運動新潮流
瑜伽是一項很受女性歡迎的運動，它最初源於印度，如今已在世界各地廣為流行，它的內容也越來越多樣化。 瑜伽“拜日式”，據說是古代印度人清晨起床後，面對地平線上那冉冉升起的太陽，為表達心中的膜拜之情創造的一系列姿勢，以感激太陽賜與人類光明和能
2017-01-18 1 -
日落余暉—李甯隊尚4拆解報告
李甯韋德隊尚4貨號：ABAM011 李寧品牌在2017年持續發力，新年伊始便推出了隊尚4和魅影2017兩款實戰籃球鞋，《韋德隊尚4開箱評測》發出後收到了許多鞋迷朋友的鼓勵與支援，大家對於國產品牌的進步還是很肯定的，我們今天就和大
2017-01-18 1 -
跑友分享｜首馬初體驗
人們都說“人生如同馬拉松”，但是說這話的人們真正跑過馬拉松的又有多少呢？他對馬拉松又是如何理解的呢？恐怕沒有堅持跑步的人對於半馬、全馬是沒有概念的吧。而我，這個初涉跑步界半年的小不點，終於在糾結著跑與不跑的無數歲月後，在一個陽光不算明媚、
2017-01-18 4 -
避免減肥反彈？3招就夠了！
“生命不息，減肥不止”這是不少胖友和愛美的妹子終生追求並為之奮鬥的目標。對於減肥成功的妹子來說，再有效的減肥法也抵不過一次的減肥反彈，當減掉的肥肉再次反彈回來時，之後再想減掉它們會更加的困難。這種在一胖一瘦之間徘徊的人，在營養學上叫“YO
2017-01-18 6 -
熱知識｜跑鞋中底是這樣煉成的！
科技進步至今，任何科目都細分，任何細分都有專業科研成果。現在愛運動的人越來越多，運動鞋成了每個人的生活必備品，運動鞋泛指運動時穿的鞋子，一般是指在打乒乓球、做室內操等腳部並不會使用太多力量的運動時穿的鞋子。也是偶爾運動的人穿的鞋子。So，
2017-01-18 3 -
超模教你｜初春跑步這樣穿搭！
都說“文體不分家”，隨著體育和時尚圈子的不斷融合，我們看到了像馬龍、張繼科、寧澤濤這樣的體育明星們走上T台，展現身材，也看到了無數性感模特，穿上運動服飾，演繹大片。 都說時尚圈比正常世界早了一個季節，事實也是如此的。當我們還在冰天雪
2017-01-18 1 -
奇葩馬拉松標語大賽！速來觀賞！
都說跑馬的人是苦行僧，其實不然。馬拉松賽場上除了汗水之外，更有超多奇葩標語橫幅，讓我們在艱苦的比賽中找到更多的樂趣。今天，小編就帶大家一起看馬拉松賽場那些奇葩標語—— 朋友圈篇 看了這些標語，小編只想問：是不是跑到幾公里都可以
2017-01-18 1 -
適合懶女人的4個微運動減肥！
很多妹子雖然發胖了，卻依然因為懶惰，而不想通過劇烈運動的方式進行減肥。那麼今天給大家幾個微運動的減肥小建議，希望能夠幫助到大家。跑步你在跑步機上做鍛煉時，有沒有注意過自己的腳？它們在跑步時呈什麼狀態？內八字或者外八字？別以為這只是跑步姿勢
2017-01-18 4 -
紅透全球的瑜伽老師示範，最易做錯的體式
下犬式和頂峰式看起來好像！上犬式和眼鏡蛇式有什麼區別？明明作出了平板式，老師卻說我做錯了…… 對於瑜伽初學者，總是難免用自己的理解去練習體式，導致動作不到位，進步緩慢。有些人能得到老師或者前輩的指點，但時間可能有限；還有些人只能自己在網
2017-01-18 6 -
睡前喝牛奶真的會長胖嗎？
很多美眉喜歡睡前喝一杯牛奶來提升睡眠品質，但又怕會長胖。事實是：如果你沒有乳糖不耐症，並且白天飲食不過量，睡前喝點牛奶是不會長胖的！ 因為牛奶中的營養含量非常全面，其中包含豐富的優質蛋白質，鈣質，和多種微量元素。鑒於妹子們減肥時都有偏食
2017-01-18 4 -
為什麼90斤的你看起來像120斤？
有些姑娘明明體重不過百，看上去卻十分健碩，這是為什麼呢？其實是水腫搞得鬼！人體內有過量的體液滯留、有多餘水份沒有排出，這種情況叫做水腫。水腫不僅會讓人看上去臃腫肥胖、體重上升，更會導致內分泌失調。有時我們會覺得明明飲食和運動控制得很好，但
2017-01-18 9 -
釣魚初學者常犯的一些錯誤
我們每個人在釣魚的時候都會有自己的獨特習慣，有的習慣是好的，還有的習慣是錯誤的。所以我們就要盡力去改變那些錯誤的習慣，但是一個習慣的養成需要一定的時間，那麼一個習慣的改變也是需要一個更長的時間的。我們不要心急，要一步一步的慢慢來，循序漸進
2017-01-18 2 -
教你正確喝黑咖啡瘦身的方法
有一種飲品，讓你早起喝一杯有助於消腫，在你飯後喝上一杯可以幫你解膩，健身的時候喝一杯還可以幫你更快更有效地健身！是不是很期待這種飲品到底是什麼？它就是香醇美味的黑咖啡了。胖胖的妹紙們在減肥期間都會喝黑咖啡，當然了黑咖啡可也是愛美女性的
2017-01-18 4 -
跟著魚泡來下竿，輕輕鬆松釣大魚
其實釣魚也是經常出現柳暗花明又一村的情況，有的時候，你在第一釣場根本就沒有什麼收穫，你都已經快要自我懷疑了，但是當你轉移到第二釣場的時候，你會發現魚兒們是一條接著一條地上鉤。所以要善於放棄和選擇。 【推薦理由：精選金屬竿堵，做工精細，彰
2017-01-18 4
