-
外掛夠先進，夜跑更拉風！
Fun Run，即“快樂、自由、無拘束的跑”，在大自然的音律中盡情享受跑步本身帶來的樂趣。工作一天的人們在夜幕下放鬆身心，白天，累得暈頭轉向，晚飯過後卸下重負，放空自己，享受戶外的風語，更不失為是眼下最為時尚的健身方式。夜跑，是最簡單
2017-02-21 3 -
九宮格減肥法，自創的家居減肥法
減肥是困擾很多人的難題，尤其是對於很多堅持不了的人來說，減肥簡直比登天還難。可是有個網路紅人，卻靠一張小墊子，只花8個月的時間就從260斤減到140斤，成功逆襲了。那這是一張什麼樣的神器墊子呢？答案啊九宮格！ 沒錯，小八就是這個表情，九
2017-02-21 3 -
最難甩掉的星座排行
最難甩掉的星座排行，有一種被稱為“口香糖”黏上一個人就甩不開，大部分的人都不喜歡這樣的人，而在生活中很有可能遇到這樣的口香糖型的人，而你知道這些難甩掉的都是什麼星座的嗎，一起來看看吧。TOP5：巨蟹座巨蟹座非經常會粘人，這一點體現在各個細
2017-02-21 6 -
簡單的運動瘦腰，效果還是杠杠的！
入門階段平躺，髖部放平，屈膝，兩腳平放地面，兩手腦後抱頭。將左腿腓部放在右膝上。提頜，呼氣，收腹，使雙臂離地。然後，抱頭儘量向右轉身。轉動頭部時要用腹肌力量。雙臂向兩側打開。軀幹恢復原位，然後平躺。重複以上動作。換另一邊。優點：重在鍛煉腹
2017-02-21 11 -
關於瘦腰的飲食一定要切記這幾點！
1.多喝水，少喝碳酸飲料碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。每天要喝足八杯水，最好是早上起床後喝一杯暖水來清除體內的宿便。2.減少鹽分吸收鹽分會保持水分，尤其是在生理期前。過多鹽分會增加澱粉質的活性，促進身體吸收澱粉質。
2017-02-21 1 -
十二星座懶癌大排名
如果對十二星座做個懶癌排名的話，有些星座，已然是沒救的狀態了……懶癌前五名新鮮出爐，來看看你上榜了沒？第五名，巨蟹座。巨蟹座通常都比較敏感體貼，大部分都很愛宅，非常喜歡照顧和關心他人，但也有推卸責任的傾向。簡言之，蟹子們總是把別人的需求前
2017-02-21 4 -
十二星座花癡排名
第一位 雙魚座同情心最旺盛的雙魚座看到漂亮的東西就難以抵抗，他們花癡的領域橫跨各門各類，沒有節制。幸虧雙魚座的花癡時間不長，也只是單純的停留在外觀的基礎上，所以並不糾纏。但是雙魚座的花癡範圍和花癡時候的姿態，堪稱十二星座最高。第二位 獅子
2017-02-21 3 -
講真，你知道這些逆天的時髦運動水壺嗎？
對於我們運動時髦人來說，不僅要在健身時比別人專業，作為高標準裝備黨更不能輸，時髦就要徹底！這些顏值逆天的運動水壺，讓你迅速偽裝到牙齒。魚妹兒 為你搜羅了，當季最火熱時髦設計水壺，讓你舉“壺”投足間，贏遍健身房！推薦單品1： 果凍杯 近期
2017-02-21 9 -
躺著就瘦的瘦身方法！
躺著就瘦，應該是很多的夢想，今天，就介紹一組能躺著就瘦的普拉提，讓你瘦成夢想中小妖精。 動作一：搖擺式順時針逆時針各10圈 動作二： 仰臥束式2分鐘 動作三：蝴蝶式30秒 動作四：天鵝式左右各30秒 動作五：頂峰式放鬆次數隨意 放
2017-02-21 4 -
2017最減肥的徒手訓練~
對於大部分健身的妹子來說，減肥，可能是健身唯一或者最大的目的，下面這套徒手訓練方案，絕對可以滿足妹子們的減肥需要，而且即使在家，也能同樣進行訓練。動作一跳繩 3分鐘 動作二衝浪跳 30次 動作三交替卷腹 30次 動作四反向卷腹 30
2017-02-21 3 -
被圍觀已成日常，她是別人眼裡的街健女王
如今出入健身房的女性並不少見，人們已經認可了健身對提升氣質和身材的積極作用。不過健身房裡的美女雖多，圍觀她們運動可不是件禮貌的事——實際上健身房裡也很少有人這麼做，圍觀姑娘健身這種事，大多都發生在室外。今天我們要介紹一位姑娘，她健身的時
2017-02-21 5 -
戶外運動家，你拼的不僅僅是能量！
運動讓人更有力量與熱血，當許多人意識到這點後，他們也開始加入到當中。運動的益處不盡相同，種類卻繁多：跑步、登山、游泳…… 當你開始一項運動後，你會體驗到其中的快樂，從而瘋狂的喜愛上它。你投入了大量的精力與時間去運動，也是蠻拼的。在拼盡自
2017-02-21 7 -
瑜伽讓好身材、好氣質成為你的專有名詞！
我們大家都知道瑜伽是一種修身養性運動。在瑜伽墊上，那柔美的動作既鍛煉了身體又增加了我們的氣質，所以現在越來越多的人開始練習瑜伽。但在練習瑜伽的過程中，我們還是要注意一些小的細節。比如舒適的瑜伽服，可以讓你的筋骨活動得更加輕鬆。 瑜伽的動
2017-02-21 3 -
在學校就能完成的健身，除了跑步還有其它
一提起來在學校健身呐，很多人第一反應就是跑步，其實則不然，學校裡雖然受拘束，但是每天的課間十分鐘就能抽出空來，就讓你悄悄變得有型有款哦~ 1.跳繩如果你過年實在吃了太多好吃的，體重飆升的話，跳繩就是你最好的選擇咯，跳繩能夠幫你快速消耗身
2017-02-21 5 -
不同人不同補水方法你真的會嗎
科學補水人在運動過後，由於出汗量大，身體會流失很多水分及電解質等，如果不及時補水就會引起脫水，脫水可導致人體生理機能和運動能力下降。口渴難耐的我們很想一口氣喝飽，殊不知這樣對健康危害很大，應該合理飲水。 喝白開水最好。運動後最好喝白開
2017-02-21 0 -
冬天垂釣需要做的防凍措施
冬天自有它的獨特魅力，在皚皚白雪當中，垂釣一旁更是別有一番風味，所以有許多的人都喜歡在冬天進行垂釣，享受冬釣帶來的快樂與享受。但是我們在冬釣的時候，千萬不要忘了要注意保暖，否則因為釣魚而凍壞了自己的身體就是得不償失、因小失大了。 無論是
2017-02-21 3 -
家用型跑步機，你的貼身教練
很多白領階層沒有太多的時間去戶外運動，所以跑步機成為大眾歡迎的健身產品。那麼如何購置一台好的跑步機呢？首先好的品牌很重要，看牌子選產品已經成為不少現代人的一大習慣，好的品牌，品質有保障，值得信賴！其次跑步機要有良好地減震系統，可以有效減少
2017-02-21 4 -
春天來了，做一碟親手採摘的蕨菜
蕨菜又叫拳頭菜、貓爪、龍頭菜， 喜生於淺山區向陽地塊，中國大部分地區均有，多分佈於稀疏針闊混交林。其食用部分是未展開的幼嫩葉芽，經處理的蕨菜口感清香滑潤，再拌以佐料，清涼爽口，是難得的上乘酒菜，還可以炒吃，加工成乾菜，做餡、醃漬成罐頭等。
2017-02-21 5 -
教你做一道四海八荒最好吃的桃花膏
三月桃花朵朵開，花兒好美哦！這麼美的花兒季節，只看不吃太可惜了，任憑落花入泥土，做為一名吃貨怎麼忍心？！所以搜集一些花瓣做美食，也算是不辜負了這美美的花兒！今天我做的這個桃花糕，是把桃花瓣和牛奶一起打碎了，吃不到花瓣，品到的是花的味道。因
2017-02-21 5 -
皮皮蝦最惹味的5種做法：皮皮蝦我們走！
最近跨界網紅當道，整個春節期間簡直是，每條資訊短信，每個人的嘴裡，見面第一句話，都是： 燃鵝，你老是說皮皮蝦我們走， 可是皮皮蝦很累了。 皮皮蝦不想走， 它想念自己的家人， 而不是被你騎著走， 你關心過這些嗎？ 沒有，你只關心你自己。根
2017-02-21 9
