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波馬冠軍告訴你跑者應該怎樣吃？
【美】梅布·科弗雷茲基Meb Keflezighi美國歷史上成就極高的跑者之一2014年波士頓馬拉松冠軍我並不經常吃甜點—這並不代表我不愛它。我是否吃甜點很大程度上要由我所在的訓練週期階段決定的。如果你和我一樣喜愛甜食，那你可以試試…
2017-03-06 6 -
冠軍戰車：戰勝飛彈的秘密武器
環阿布達比最後一個賽段，尤安終於拿下遲到的勝利。以前，我們說尤安只能在家門口、在亞洲虐菜；現在，他正面幹掉卡文迪什、格萊佩爾、基特爾三大衝刺巨星。以前，我們覺得尤安還圖樣，打不了硬仗；現在，在阿布達比罕見的大雨中，他依然使出貼地飛行的
2017-03-06 3 -
這樣跑步越跑越high，新技能學起來
跑步是健身運動中最為簡單的方式之一，它無需特殊的場地、服裝或器械。無論在運動場或在馬路上，甚至在田野間、樹林中均可進行，跑步能帶來健康的身心和健美的體格，受到越來越多人的青睞，但你真的跑對了嗎？今天“小八”就給大家分享一下如何科學的跑步？
2017-03-06 6 -
三種跑步仙法助你稱霸四海八荒
隨著《三生三世十裡桃花》大熱，不知道諸位小主有沒有被這四海八荒第一美人，wuli姑姑白淺上神驚豔到呢？姑姑的好身材那可是有目共睹的，小主們是不是都羡慕了呢？別急，只要掌握了正確的跑步方法，擁有魔鬼身材，稱霸四海八荒絕不是夢！那還等什麼，快
2017-03-06 5 -
養一盆肉肉，在這淺淺時光裡陪伴你
林清玄曾說過：“浪漫就是浪費時間慢慢走路，浪漫就是浪費時間慢慢吃飯，浪漫就是浪費時間慢慢喝茶，浪漫就是浪費時間和你一起慢慢變老。”被浪費的時光，最浪漫，尤其是被肉肉“浪費”的時光。養一盆肉肉，讓它在這淺淺時光裡陪伴你。 姬玉露 這個肉
2017-03-06 4 -
金星逆行對12星座的影響
什麼是金星逆行“金星每一年半都會逆行一次，這次金星逆行會在3月4日到4月15日。占星中的金星逆行和水星逆行的的概念類似，並非真的倒著進行，準確的說是金星由於跟地球的軌道不同，從地球的角度看過去的視覺差。”白羊座對於白羊座來說，這次的逆行影
2017-03-06 6 -
減肥當中必須要做的心理暗示！
馬上就要到夏天了，又到了露肉的季節，其實對於有些女生還是蠻殘忍的，因為，她們又胖了！大腿粗的都不敢穿裙子了，而且臉都圓了一圈，如果在穿上T恤什麼的，實在是。。。唉，還是不說了。 減肥這個東西貴在堅持，每天跑步鍛煉是肯定要的，但是你真的是
2017-03-06 6 -
讓你這個夏天擁有一對迷人的美大臀！
到了夏天，除了大長腿，大胸，現在讓女生迷戀的還有一對美大臀， 告訴我，誰不想秀出自己性感的臀部的？所以今天貓大人就叫你們一些聯繫美臀的方法，在家堅持做就可以了！ 深蹲旋體 抬臂後蹲 旋腿臂橋 杯式深蹲 弓箭步
2017-03-06 2 -
3個減肥小竅門助你加快燃脂
1.多攝入蛋白質很多減肥的人群在吃東西的時候總是發現什麼東西都吃，一點節制都沒有，這樣其實是不對的，在減肥的時候應該多攝入一點蛋白質的東西，才能提高新陳代謝，能加速燃脂。2.堅持吃早餐早餐是一天中新陳代謝以及瘦身減肥最重要的一餐，每天堅持
2017-03-06 5 -
2017年容易舊情複燃的星座
誰說“好馬不吃回頭草”在愛情中，有些人總是不知道珍惜，直到感情漸漸園區的時候才開始懷念從前，在今年可是一個非常好的時機，加上金星逆行，在2017年，會很容易的和前任複合噢！獅子座獅子座的性格是很強勢的，基本不會聽取別人給他們的一件，在戀愛
2017-03-06 4 -
專業瘦腿動作，幫你甩掉頑固大粗腿！
美國最火爆美腿訓練教程!!美國各大門戶網站首頁推薦，運動一月，美腿即現，堪稱美腿界的“葵花寶典”。 6個動作，每張圖上都標有需要做的數量，只要認真做，每個動作都做到標準，就能練到腿部的每條曲線。妹子們還不行動起來!!No.1 No.2
2017-03-06 3 -
在家裡就可以做的無器械健身運動！
以下8個動作，每個堅持30秒，休息10秒後開始下一個動作。全部8個動作做完為一組，做完後休息3分鐘。連續做3-5組。如果做完覺得不夠累，可以加快每個動作的頻率或嘗試負重完成。動作一 動作二 動作三 動作四 動作五 動作六
2017-03-06 7 -
休叔教你如何練成金剛狼般的身材
《金剛狼3》是休叔最後一次扮演金剛狼角色，片中邁入暮年的金剛狼面目滄桑，但是健碩的肌肉依舊保持得當。休叔當了16年的金剛狼，雖然臉上的皺紋多了不少，但他那驚人的體能依然讓人垂涎三尺，讓眾多觀眾驚呼連連！ 擁有一身結實健碩的肌肉是很多男人
2017-03-06 3 -
解答健身新手六大問 肯定有你想知道的
BMI多少是正常的體形？ 有的人BMI只有20看上去卻胖，有的人BMI 25看上去還很瘦，這個跟肌肉的密度遠比脂肪組織大有關。身體質量指數大於18.5以後跟形體並不是絕對相關的。體脂率是不是越低越好? 醫學角度而言並不建議體脂過低，例
2017-03-06 2 -
不會穿這三種風格的春裝，你過的是假春天
又到了陽春三月，花紅柳綠的時節，不穿的花枝招展怎麼對得起宜人的春日，怎麼對得起你的花樣年華？在這種不冷不熱，穿什麼都合理的季節，你確定不要凹個美美的造型，改變一下自己平平淡淡的形象？流行君不多說了，就三種！學會了每天都能美的不重樣！★
2017-03-06 4 -
選好動運內衣再去健身，穿出性感與健康
春節過去了，相信在吃了無數頓豐盛的過年大餐,每個人或多或少都胖了，這減肥就成了不少姑娘們必須要完成的任務了，可不要為了方便運動而不穿內衣哦！這樣其實是最錯誤的做法，長久以來會對胸部造成一定的傷害。 文胸對於女孩子來說，是不得買
2017-03-06 1 -
衛衣這樣搭配，讓美經得起時間的推敲
休閒風席捲了時尚圈，也無形中讓時尚星人們帶動了衛衣風潮，這款舒適率性、青春凍齡化、元氣滿滿的衛衣，居然成功的逆襲成功的搏得了單品搭配之王的王冠。 圈星人著實的都選擇了衛衣搭配裙子，不看不知道，搭配起來分分鐘、噢不，秒秒鐘獲取了我的心！衛
2017-03-06 2 -
如何分辨真假蜂蜜？我有小妙招！
春天的氣息撲面而來，閉上眼，小編想到了一款天然美味——蜂蜜。春天裡來百花香，蜜蜂兒採花忙，嘗一口香甜可口的蜂蜜， 清新的香味沁入每一個毛孔，在滿足了口感的同時，還能滋潤脾肺，讓皮膚水水，白白嫩嫩，真是美到心裡。然而，市面上出現了許多假
2017-03-06 8 -
春季吃它能搞定咽炎，家家廚房都會有
蘿蔔味甘、辛、性涼，入肝、胃、肺、大腸經；具有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效。 蘿蔔對急慢性咽炎都有很好的治療作用，可以緩解咽痛、咽幹這些症狀，但實際上對於小孩也管用，臨床發現，有些小孩經常隔幾個月
2017-03-06 3 -
帝都美食大搜羅，霧霾也擋不住的美味！
說起帝都，最令人記憶深刻的除了霧霾，當然還有各式各樣的京味美食。京城美食不僅吸收了漢滿等民族飲食精華，還有滿滿的宮廷風味。面對如此美味，即使是濃湯級的霧霾也擋不住吃貨要去吃吃吃的心啊！那麼北京又有什麼地道的美食呢？✤ 北京烤鴨 聽說外國
2017-03-06 6
