-
靜待花開日丨小小花季度觀察
2017年已經過了四個月了，大大小小的比賽也已經有了很多站，有人橫掃獲勝、有人遺憾落敗、有人艱難取勝、有人無奈告負……只要是比賽中就會有勝利的一方，當然也會有失利的一方，但是我們可以這些比賽中看到那些潛力新星的脫穎而出，下面我們就來盤點一
2017-04-19 4 -
襯衫、T恤最搭什麼？牛仔褲領跑新潮流
浪漫的春天即將過完，發現衣櫃很多用來凹造型的襯衫，美了一個春季，你會發現和襯衫完美搭配的還是牛仔褲！經典的牛仔在不斷推進的設計中，一次又一次的蛻變，破洞和毛邊元素已經成為牛仔褲中時尚的主宰！馬上進入單穿T恤的夏季，牛仔褲依然領跑時尚，那麼
2017-04-19 5 -
經典的8式瑜伽，鍛煉全身，排毒塑形!
簡單粗暴，直奔主題。今天跟你們說的是瑜伽張最經典的8個動作，大家可以試一下，之所以經典，肯定有它的道理~~每個動作保持5-8個呼吸做8-10次。NO.1NO.2NO.3NO.4NO.5NO.6NO.7NO.8
2017-04-19 2 -
外國曬腿毛運動，滿屏都是美女毛茸茸的腿
女性的正常形象似乎已經被人們定下一個既定標準，她們不能留鬍子、不能留腋毛，更加不能有腿毛。許多外國女人受夠了這種“強制”的審美標準，於是組建了“腿毛俱樂部”，號召世界女性留起長長的腿毛。圖中是一位“腿毛俱樂部”的成員在展示自己濃密的腿毛
2017-04-19 2 -
6個動作告訴你如何在家做健身運動！
沒有很多時間，沒有很多條件去健身房鍛煉，那就從家庭健身運動開始做，目前對於徒手健身運動，家庭的方式運動開發出的器械很多，徒手動作也很多，塑型全身都可以做到！俯臥撐式提臀俯臥撐姿勢，正常俯臥，起身後臀部向上抬來拉伸提臀，可以拉伸手臂，背部下
2017-04-19 6 -
女孩的心思你真懂？！直男請對號入座！
1.為什麼那麼可愛的姑娘要說成是心機girl？ 2.為什麼她自拍那麼多，但是不准我拍她？ 3.為什麼明明一櫃子衣服說有沒有衣服穿了？ 4. 為什麼要把眉毛刮了重新用筆劃兩個？ 5.為什麼我回資訊慢她就會生氣？ 女生邏輯： 短信發出
2017-04-19 11 -
告別大象腿，這樣做腿部輕鬆瘦！
在這個腿玩年的時代，沒有一雙修長完美的雙腿，都不好意思說自己身材好呢！一雙筆直纖細的大長腿已成為眾多女性畢生的追求，一雙完美的腿型對身材曲線來說真的炒雞重要的啊！ 動作1：下蹲站直，右腳踏出一步，雙手叉腰，上身保持挺直，然後慢慢做下蹲動作
2017-04-19 4 -
5個瑜伽動作狂甩小肚腩！
這7個動作不僅可以練習到肚子，還可以瘦腰美腿，而且會讓你的身形更美，你就說給不給力~動作11、收緊下腹部，用核心區肌肉的力量將臀部向上拉，這樣可以避免身體的重量全部壓在腿部。2、從腳尖開始逐漸下壓至腳後跟，進入下犬式。動作21、保持側伸展
2017-04-19 5 -
夏天防曬工作不到位！皮膚竟成這樣！
【5類食物防曬效果強勁 夏季可多吃】1、高維C水果。維生素C是“永遠的美膚聖品”。2、黃紅色蔬果。有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。3、豆製品。具有抗氧化能力。4、堅果。堅果中的植物油多半富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基。5、綠茶。可讓
2017-04-19 1 -
腿玩年，闊腿褲！快來拯救你的大象腿！
告別大象腿小技巧1.勤做高抬腿運動；2.飯後站一會或散步，千萬別吃完就坐，躺下更糟糕；3.洗澡時按摩一會，活絡經脈；4.騎腳踏車去郊遊；5.睡前壓壓腿，做腿部運動；6.多吃廋腿食物，如菠菜、蘋果、西柚等；7.少乘電梯多走樓梯；8.均衡飲食
2017-04-19 5 -
收腹又瘦大腿，15天甩掉下半身肥肉~
如果想針對性地瘦下半身，那麼練習普拉提是不錯的方法，普拉提柔緩的動作可以燃燒脂肪，拉伸肌肉，只要能堅持下來，就能減肚子又瘦腿。以下9個動作，沒個動作做足20次，休息30秒!堅持2周，你會看到明顯的改變! 動作一動作二動作三動作四動作五動作六
2017-04-19 4 -
暮春初夏，不減肥怎麼穿比基尼？
我們暮春夏初進行運動得時候，可以獲得更多的“空氣維生素”，提高人的生理機能。同事，增強身體的體能，提高肺活量和身體健康，讓你感受到萬物復蘇，生命成長的樂趣。時間的選擇上，最好不要選擇大清早，6點的時候，是空氣污染的高峰期，日出後，植物開始
2017-04-19 6 -
細高跟OUT！淺口低跟時髦又有腔調！
夢露說：“給女孩一雙對的鞋，她能征服全世界。”穿一雙漂亮的高跟鞋去上班，踏著它奔波一天，這聽起來很可怕？其實你沒有找到一個合理的高度，沒有找到一雙舒適的鞋型。作為一個平底鞋姑娘，你也有一個穿上高跟鞋的願望吧？今天，我們要講一個舒舒服服就能
2017-04-19 3 -
一組超級有效的減脂動作！
整天只想窩在家裡，不想出門運動的懶胖子們，怎麼才能減掉身上的贅肉呢？今天給大家推薦一組，炒雞有效的減脂動作，讓你窩在家裡也能甩掉身上多餘的脂肪，瘦出苗條好身材！ 以下動作，每個動作進行1分鐘，並迴圈3組。每天堅持即可快速燃燒你的脂肪，有效
2017-04-19 4 -
每天這樣做，夏天前一定瘦！
以下一組動作，每個動作做30次，並迴圈3組。這組瘦身動作，可以說是將個人的體能發揮到了極致，減脂效果驚人！想要快速瘦身的妹子，一定不要錯過哦。 動作1：雙腳併攏站直，雙臂自然垂放於身體兩側，保持背部挺直，收緊腹部，然後雙腳發力向上跳起，同
2017-04-19 4 -
果蔬汁搭配對了才好減肥
用水果和蔬菜一起榨成果蔬汁來飲用，食材中的營養成分不但不會丟失，反而還會保留的更加完好，並且將果蔬的保健功能全部釋放出來，而且果蔬汁還常被用來當做減肥期間的飲料，那麼減肥喝什麼果蔬汁好呢? — ❶ — 綠茶香蕉飲 香蕉富含維生素和礦物質
2017-04-19 3 -
運動減肥小妙招
通過控制飲食來達到減肥目的，運動的減肥方式是受到大多美眉的喜愛的，不僅健康安全，而且瘦身效果不差。除了像慢跑、游泳、騎自行車等常見的有氧項目能幫助減肥之外，下面給大家介紹一下運動減肥的小妙招，讓你獲得更好的減肥瘦身。走樓梯 現在大多數人不
2017-04-19 2 -
菊花檸檬茶也能能減肥
菊花和檸檬是我們所熟悉的兩種營養價值很高的食物，大家一般也會將其一起泡水服用，並且具有消除疲勞、清熱去火的作用。那麼除此之外，菊花檸檬茶還具有其他功效嗎？菊花檸檬茶是能減肥的。 菊花能夠加速腸蠕動，説明體內垃圾的排出，而檸檬中則含有豐富的
2017-04-19 8 -
運動減肥哪個時間最好
減肥是永不過時的話題，不少美眉為了有一個漂亮的身材，嘗試各種減肥方式，運動減肥作為其中比較健康安全的方法，在什麼時間進行效果最好呢？ 早餐7：30-8：00 早晨7：30-8：00這個時間段，進行運動鍛煉需要的熱量是由體內堆積的脂肪分解氧
2017-04-19 5 -
運動減肥一個月能瘦多少？
很多美眉選擇通過運動來減肥，就是想要通過這種健康安全的方式能達到很好的減肥效果，那麼很多妹紙都關心運動減肥一個月能瘦多少，下面一起來瞭解一下吧。通過運動來減肥，一個月具體能瘦多少斤，是需要看個人體質和運動強度的，一般來說可以瘦掉5-10斤
2017-04-19 8
