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看動感單車掀起得運動激情，你絕對會震驚
風靡全球的ｓｐｉｎｎｉｎｇ運動，中國人為它起了一個非常形象的名字——動感單車，這是一種通過對不同的速度及阻力的練習，配上健身房內動感十足的音樂節拍、五彩繽紛的燈光，就能夠令所有的人傾情投入、揮汗如雨的運動。 想要動感很簡單 寬敞的健
2017-05-03 3 -
臀部有效塑形攻略，你離翹臀還有多遠？
翹臀一個吸引男女的共同話題，不僅凸顯者自身的優勢，也影響著我們健康和體現之美！如果遇到一個翹臀女生，那麼她的美一定不只是身材，更是心裡的魅力，因為健身的路上人很多，堅持的人很少，成功的更少！翹臀的塑形需要多種堅持來完成，是一個積累的過程
2017-05-03 6 -
夏日去海灘不穿這些性感的泳衣？ 好可惜！
今年廣東的夏天似乎比以往來的晚，但是還是一年更比一年熱，不知道大家是否有同感呢？四月才剛剛過半，卻已經是穿著短衣短裙也流汗不止的酷熱天氣，待在房間真有種想光著膀子的衝動！但是想想快到了五一小長假了，是不是可以安排時間去海邊一起戲水了？
2017-05-03 7 -
掌握正確仰臥起坐，告別大肚腩練出馬甲線
仰臥起坐相信每個人都熟悉不過了，曾經在學校被老師逼迫去鍛煉，而那時的我們卻並不知道健身和運動的意義是什麼！直到現在，看到自己胖胖的肚子，終於知道人家為什麼運動了！仰臥起坐就是減腹的一種有氧運動。 仰臥起坐的主要作用是增強腹肌力量，增
2017-05-03 2 -
在健康的前提下瘦身 六種有氧減肥方法你得get
隨著社會進步和人們思想的進步，運動越來越被注重起來，幾乎每個週末都會有徒步和戶外旅行這類的公益活動，而且馬拉松跑步也是每個月都會有很多次，這都在預示著健康對人們的重要性！ 越來越多的人湧入大城市，而大部分人頂著工作壓力加班熬夜，很多
2017-05-03 4 -
原來范小胖和範冰冰只隔了12斤？范爺是怎麼變瘦的？
前不久，路易威登與 Jeff Koons 跨界合作系列于巴黎盧浮宮博物館內揭開神秘面紗。 而范冰冰作為中國唯一受邀女嘉賓前去觀展，不過海豹君卻驚訝的發現，曾經的範小胖如今真的瘦成了一道光！ 其實在海豹君的印象裡，範冰冰一直都是那個美豔
2017-05-03 7 -
訓練得當，身材更有型
很多女生健身中會擔心練出肌肉不好看，所以大多數會儘量避免過多力量訓練！ 力量訓練目的主要在於降低脂肪率和塑型肌肉線條，其實對於減肥來說，一定的有氧運動加上力量訓練會是很不錯的選擇！ 尤其是對於腿部和臀部訓練，力量訓練會讓線條更優美
2017-05-03 3 -
運動後肌肉酸痛怎麼辦？
長期缺乏運動或者運動間隔較長時，健身的時候在一次活動量較大的鍛煉之後，往往會出現肌肉酸痛感，這種肌肉酸痛不會馬上出現，而是在運動結束後第二天或者第三天，因此稱為延遲性疼痛。 在發生了肌肉酸痛之後，我們可以採取一些伸展運動、塗抹藥膏、
2017-05-03 11 -
明星健身熱潮，學姚晨拳擊展風采
說起女明星健身那還得從袁姍姍曬馬甲線說起，後面關注到的有鄧紫棋，周韋彤，趙麗穎，舒淇等明星也紛紛打卡曬健身照，每個明星都有自己獨愛的運動項目，而姚晨的曬照則是一組拳擊圖，看起來非常帥氣！ 下圖是一個藝術寫真照，照片中姚晨身著運動風背心
2017-05-03 4 -
這款炫酷的騎行軟裝備，比你想像中的更拉風
全民騎行：近年來，騎行的地位明顯提升，成為要“大力發展的運動專案”，而在五六年前的計畫裡，騎行還只是要“廣泛組織的健身活動”。這對於整個自行車產業來講，無疑是又打了一劑強心針。 全民旅遊：不知不覺間，中國已經邁入全民旅遊的新時代，“
2017-05-03 2 -
幾個必知技巧，幫你騎好動感單車
一款風靡全球的動感單車器材，正在逐漸從健身房走出，走到千家萬戶，成為家用健身的代表之一。在科學角度來說，騎行是一種有氧的運動，可以幫助身體排出廢物，起到燃脂的效果，而由於大多數人群沒有過多時間騎行，所以動感單車就是為解決這一原因而火爆起
2017-05-03 4 -
老年人的健身場所, 就該這樣設計
社區的室外公共健身空間已經成為老年人的主要健身場所，因此在現有城市社區中，針對老人的生理需要設計或改造出豐富的室外健身場所是非常必要的。 一、適老化環境設施設計要點 由於老年人的活動方式、身體狀況、活動的內容方面存在差異，環境設施也
2017-05-03 10 -
如何選擇適合自己的健身服？
儘量避免重織纖維100%純棉的衣服 這一類的衣服可能穿起來很舒服很好看, 但是因為綿會吸水而且幹的比較慢, 如果你容易出汗的話這會導致衣服粘在你身上, 摩擦你的皮膚導致皮膚炎或者使你著涼 所以對於上身來說,最好的選擇就是Dri-Fit
2017-05-03 2 -
關於女性騎行的那些小秘密，這些你都要知道
現如今越來越多的人喜歡騎行運動或旅遊，而且越來越多女生也加入騎行的佇列，各大廠商爭相抓住這個越來越大的女性市場。然而女生在長途騎行時要面對比男生更多的問題， 甚至還會因此產生或多或少的”小尷尬“， 比如掉隊、生理期、曬黑、衣著不舒服等?
2017-05-03 3 -
四個健身動作，不限場地即刻運動
健身是一個持續的目標，每天的堅持或者以周為單位的健身計畫安排，是每個健身者的必修課，愛健身的人不論是在室內還是在戶外，隨時隨地都可以是一個健身房，因為健身不僅僅局限在器械上，有時我們自己就是自己的器械，身體就是我們的負重，不管是出差還是
2017-05-03 9 -
五一出遊季，海邊裝備先買好
轉眼又到了出遊季，五一有沒有想好去哪裡玩了，那些準備去海邊的親們福利來了，下面推薦一些海邊必備裝備，讓你提前準備好不至於到了出發前才想起這沒帶那沒帶的。 說起去海邊，沒有一套泳衣怎麼行了，泳衣選的好，整個人都自信得多了，然而每個人的
2017-05-03 5 -
這大熱天，不帶這些裝備你也敢出去浪？
夏天快到了，夥伴們準備好身材出去浪了嗎？ 沒有準備好的夥伴們現在就要開始減減肥了喲。 趁著夏天實施運動減肥計畫，或者鍛煉鍛煉身體，春季把身材調節好，7,8月份就可以大膽地穿上吊帶短褲出去浪啊浪啊咯。 但是過熱的天氣，加上大量的運
2017-05-03 3 -
矽膠分裝瓶有什麼優點？怎樣辨別優質和劣質矽膠分裝瓶？
矽膠分裝瓶的優點：1、環保無毒，可長期使用，對人體沒有任何傷害 2、經久耐磨 3、能防潮、不發黴、不會摔壞 4、耐高低溫，低溫可達到-60°C，可抗 200°C的高溫，可以迴圈使用 5、隨便怎麼折疊都沒問題，佔用空間小，輕鬆攜帶出
2017-05-03 14 -
水上坐騎游泳圈,陪著孩子來闖關
每當夏季來臨的時候，火爆的移動水上樂園，驚險刺激的水上沖關氣模在活動上較為搶手！水上沖關在水上娛樂的基礎上增添不同程度的競技比賽，讓一般的水上嬉戲變得更加生動好玩！ 不管是兒童還是成年人，在下水玩耍過程中要以安全為主，所以備一個水上
2017-05-03 4 -
如何正確的選擇瑜伽服？
一個精緻的女人，這一生所要追求的，排除家庭，就剩下三個：閱讀、旅行和瑜伽。瑜伽，改變了太多女人的一生。一旦染上，就戒不掉。 瑜伽服，對於練習瑜伽的MM們來說對質對味最重要，不一定是僧衣道袍的禪風服飾，講求的是靈性、體悟的是舒適、感性的
2017-05-03 10
