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一套合理家裡健身計畫，每週消耗1斤脂肪
熱愛健身的人士越來越多，健身不僅可以強身健體，還可以緩解我們工作生活的壓力。如果說健身場地，除了健身房外，在家裡健身也是個不錯的選擇，在這給大家分享一套比較合理的家裡健身計畫。根據自身練習水準安排，將整套動作做1-5個迴圈。練習過程中寧可
2017-06-06 3 -
總是不知不覺發胖？多吃抑制食欲的食物！
總是發現自己不知不覺發胖？平時是不是攝入各種高熱量飲料卻不自覺？來看看：①乳酸菌飲料你還相信“0脂低卡”嗎？②橙汁你還覺得果汁飲料是純果汁嗎？③運動飲料你還認為只是單純提神給力嗎？減肥絕對是一場痛苦的修行。當我們吃高熱量食物的時候，會對
2017-06-06 3 -
體重沒降人卻瘦了？那是體脂率在作祟！
為什麼體重沒減，人卻瘦了！看看下圖：同樣的65公斤，但畫風是完全不同的！因為，肌肉的重量和脂肪的重量是兩回事。兩個一樣都是65公斤的人，若是體脂肪低的人，看起來就會比較結實；相對地，體脂肪含量高的看起來就會比較胖；也就是說，有些人即使體重
2017-06-06 2 -
啞鈴健身動作，鍛煉身體不同部位的肌肉！
強健體魄練出完美的身材和肌肉，更能延緩衰老時刻保持著青春般的活力，而且健身還能幫你在工作和事業取得更好的成績，因為經常鍛煉的男人渾身充滿著陽剛之氣，穿衣服也板正有型。啞鈴在鍛煉中是最重要，最方便，最常用的健身器械。它不受場地的限制，隨地就
2017-06-06 3 -
減肚子上贅肉的訓練計畫，簡單粗暴！
減肚子上的贅肉，這個方法可謂是簡單粗暴，特別是針對那些不知道怎樣鍛煉的朋友，而且男女通用。我們要想快速的減掉腹部的脂肪，在運動方面需採用有氧+無氧的訓練原則進行高效地減脂。無氧訓練來提升肌肉品質，提高自己的基礎代謝，來加速脂肪的消耗，多
2017-06-06 5 -
增肌該吃什麼？70kg男士增肌食譜示例
增肌應該吃什麼？先計算你每天消耗的熱量基礎代謝率(BMR)：女=655+(9.6x體重kg)+(1.8x身高cm)-(4.7x年齡years)(單位：大卡)男=66+(13.7x體重kg)+(5x身高cm)-(6.8x年齡years)(單
2017-06-06 9 -
7款吊頂設計，讓居家空間出色又吸睛
居家裝修，你會注意天花板嗎？還是只重視平面格局規劃？如果只是將天花板視為吊掛燈具之用而輕忽，恐怕就像是拼圖缺了一角，不僅讓人覺得可惜，空間的完整性也不夠好。所以，裝修時也連同天花板也一併考慮，有助於整體空間創造更好的氛圍。不過要提醒，裝修
2017-06-06 5 -
稱作“上帝之血”的葡萄酒，你瞭解多少？
輕輕推開爬滿青苔的籬笆，久曆風雨的葡萄架靜靜地佇立在院子中央，粗壯的枝藤上佈滿了 剛被雨水洗刷過的葡萄，水潤剔透，像一串串寶石。大自然賦予了葡萄甜美的味道，又在溫潤的酒中發酵，時間這雙無形的手溫柔地揮動，創造了就連上帝也為之讚歎的奇跡，那
2017-06-06 6 -
世界排名前五的泡面，究竟好吃在哪裡？
這一次，我們聊聊泡面吧，雖然說，泡面並不是很健康的食品，但是......但是它方便好吃啊，畢竟每天花30分鐘做飯，再用10分鐘吃完的日子，好難過，尤其是那些懶病纏身的人。國內的泡面相必大家都吃過，但是世界前五的泡面，都吃過的人，估計不多吧
2017-06-06 5 -
5個生活好習慣，幫你養成易瘦體質
這世上有兩種人，一種是無論怎麼努力減肥都瘦不下來的胖子，另一種是躺在床上好吃好喝供著都不會發胖的瘦子。對於怎麼都瘦不下來的胖子來講，那些胖不起來的瘦子永遠是他們的羡慕嫉妒恨NO.1。那麼為什麼會產生這樣的兩極差呢？胖有胖的理由，瘦有瘦的原
2017-06-06 2 -
皮膚初老，有哪些抗氧化的護膚品推薦？
這裡就不多講那些彎彎繞繞的什麼為什麼要抗氧化啦，抗氧化是指什麼啦，這些話去搜百科講得那叫一個詳細，這裡直接說說該吃些什麼，用些什麼。都說25歲前的抗衰老=抗氧化+防曬+基礎護膚，25歲後的抗衰老=抗氧化+防曬+基礎護膚+抗衰老產品。可見
2017-06-06 3 -
魂鬥羅歸來萌新階段英雄推薦
還記得小霸王其樂無窮嗎？魂鬥羅作為兒時的神級遊戲，陪伴我們度過了多少個寒暑假期！如今魂鬥羅已經華麗變身《魂鬥羅歸來》來到我們身邊，相信小夥們已經躍躍欲試了，那麼本篇小編就為新手玩家介紹一下遊戲初期的英雄推薦，希望能夠幫到大家！人物故事魂鬥
2017-06-06 2 -
神作再續！《紀念碑穀2》上架ios
今天淩晨，蘋果 WWDC 2017開發者大會在聖約瑟McEnery會議中心召開，而會上所公佈的一系列軟硬體更新，也讓不少果粉相當期待。不得不說，這樣的熬夜是痛苦的，因為它讓我們在體驗著修仙快感的同時留下了“熊貓眼”這種渡劫的痕跡，但這樣的
2017-06-06 1 -
你認為未來最火的手遊類型會是啥？
明天就要高考了…可是我課文沒背、公式沒記，感覺啥都還不會…現在還得在這兒擼稿子…啊，怎麼辦啊！好緊張！哎，不過還好，我已經大學都畢業幾年了。大家可能不知道，今年已經開始有不少的00後加入到高考大軍之中，哎，真是時光荏苒啊。想想10年前還在
2017-06-06 4 -
《紀念碑谷2》圖文通關攻略首發！
在召開的蘋果WWDC2017開發者大會上，USTWO正式宣佈經典解謎遊戲《紀念碑谷》的續作《紀念碑穀2(Monument Valley 2)》上架 AppStore，售價30元人民幣。紀念碑谷2第一章跟前作一樣，是一個教學關卡，比較簡單。
2017-06-06 4 -
《陰陽師》輔助式神哪個最應優先升滿星？
陰陽師優先給哪個輔助式神升到6星呢?作為戰力的重要組成之一，鬥技、副本都非常看重輔助。本篇就帶來6月版本中輔助式神升6星的優先順序推薦。輔助優先順序：治療/護盾>控制>拉條>火1、治療/護盾一般來說這類屬於6星會質變的存在，奶媽可以考慮桃
2017-06-06 5 -
你願意花30元，買《紀念碑穀2》嗎？
【售價：30RMB 共14章節 預計通關時間：低於2小時】導語：如果說《紀念碑穀》帶給我的是初見時的驚豔，那麼《紀念碑穀2》帶給我的就是如茗茶般值得回味的苦澀與甘甜。今天臨晨，在本次WWDC關於App Store新功能的演示中（你可以簡
2017-06-06 4 -
穿搭誤區！你有沒有犯這些錯誤？
小資在後臺看到大家很多的留言，有問小個子怎麼穿搭？上班族如何凹造型？高跟鞋怎麼穿出范兒的等等，這些可樂都記在心裡，慢慢跟大家分享。 當務之急的，大家瞭解穿搭tips的同時也要注意一些穿衣禁忌！不過以下內容只代表我的一些小看法哦，任何事
2017-06-06 3 -
父親節禮物| 屬於一個男人的沙發
父親節馬上要到了。給在外面打拼的男人送個什麼禮物最合適？給他送一個單人沙發吧，讓他感受家的溫暖。美式鄉村老虎椅單人沙發 歐式小戶型臥室高背休閒貴妃椅老虎椅是有美式鄉村氣息的一款沙發。老虎椅靠背較高，體積較大，坐在上面，可以將腳搭在腳凳上面
2017-06-06 5 -
家居植物這樣擺，潮過雜誌封面！
很多喜歡花草的朋友都認為在家擺放植物要佔用一定的空間，還很容易顯得俗氣，因而放棄了自己的愛好。今天介紹幾個家居植物的擺放設置，一點都不占空間，特別小清新！肉肉粉們的最愛。創意懸掛玻璃小花瓶 多肉盆栽家居客廳裝飾掛飾玻璃吊瓶。透明的玻璃就像
2017-06-06 10
