又是一個忙day，拜廣告所賜，為避免身體被掏空，很多白領都喜歡額外補充維生素。比如，每天吃1顆複合維生素片，或者午飯後1粒維生素C、晚飯後1粒維生素B加1顆魚肝油……這種習慣真的好嗎？聽聽張軍博士怎麼說：
維生素是維持人體健康所必須的一類微量有機物，其中能溶于水的，比如B族維生素、維生素C等被稱為水溶性維生素；而不溶于水卻能溶於脂類的維生素A、維生素D、維生素E等則屬於脂溶性維生素。正如片中所說，即使是為了預防疾病，維生素也絕不能服用過量，尤其是要靠肝代謝排出的脂溶性維生素。
比如，最近《美國醫學協會雜誌》刊文指出：長期額外服用維生素E會增加男性患前列腺癌的風險。此外，還有報導稱，常年攝入高劑量的維生素D會增加老年女性的骨折率。
最後，給大家2點建議：
首先，保證均衡的飲食，盡可能用肉蛋蔬果來補足我們每日的營養所需。
第二， 如果需要額外補充維生素，請一定要尋求專業醫生的幫助，避免過量。
小夥伴們都get到了嗎？
