利用閒置時間，在家練出好身材

維密已經看完

除了身材可人之外

沒什麼感覺

好基友吐槽說

設計感越來越差

臺步走得及其尷尬

趕緊翻出幾年前的來壓壓驚

想要維密一樣的大長腿雖說難

但好比例還是有可能的

如何利用閒散時間

練出好身材

以下就推薦幾個動作

動作一

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鍛煉部位：胸部、手臂

動作二

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鍛煉部位：腿部、臀部

動作三

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鍛煉部位：全身運動

動作四

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鍛煉部位：腰腹

動作五

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鍛煉部位：腿部、臀部

動作六

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鍛煉部位：手臂、肩膀

動作七

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鍛煉部位：腰腹

動作八

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鍛煉部位：腿部、臀部

動作八

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鍛煉部位：腿部、臀部