2.養腎： 如果您的皮膚乾燥，面色暗沉，這樣通常是腎氣不足引起的，腎虧是女性遇到的第二大問題，腎虧導致陰液虧損，皮膚沒有滋養的源液，才會暗淡。腎虧也會導致黑色素代謝慢，出現色斑等症狀，腎氣不足大多是疲勞引起的。 女性補腎便要健脾。平時可以多吃一些補腎食物，就像黑芝麻糊、桂圓等，也可以用何首烏或者淮山去煲雞湯。如果有脾氣虛的問題也可加進一點黨參、黃芪、陳皮。
3.調宮： 還有一些女性皮膚是很白，但是白的發青，沒有血色，那麼就是缺乏血氣而使得肌膚白得不健康。這類女性要注意飲食，通常是因為平常吃太多冰冷食物，特別是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質，由於火氣不足，因此容易怕冷及痛經。 所以需要調宮，那麼必須先溫經散寒，這樣才可以改善虛寒體質，最後使膚色紅潤後自然襯出皮膚的白皙。如果平時太忙，可以直接飲用熱的生薑紅糖水，可以幫助你散去體內寒氣，達到調理子宮的目的，改善好氣色。 4.補氣： 女人秋季養生，要特別注意補氣，氣虛的女性，一般表現為疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，脈虛弱無力。而且平時總會覺得喘不過去，即使只是坐著沒有運動。女人補氣可以選擇紅參、紅棗跟烏雞一起煲成湯，喝湯吃肉便可。平時可以多食香菇、紅薯、大棗、山藥還有栗子。這類食物有很好的補氣養血的功效。 通過以上介紹的女性內在調理身體的四大方法，希望可以幫助女性朋友調理自己的身體，如果女性朋友出現了痛經、月經不調等問題，可以選擇藥食同源的膏藥來調理身體，膏方製藥，補氣養血，女性保健食品。