又到了冬季長膘季，看著身上肉肉是不是格外頭疼呢？外面寒風瑟瑟，出去鍛煉又提不起勇氣。想要去健身房吧，又擔心人滿為患，連自己能伸展的地方都沒有。所以最好的辦法就是選擇在家裡健身，家中健身除了要掌握方法，你還需要一些健身器材的輔助來達到健身效果。接下來小編為大家推介幾款家中運動比較適合的器材。
彈力繩
彈力繩運動減肥是利用了彈力繩的原理和優點達到隨時隨地幫助你進行如力量、柔韌、拉伸、彈跳等全身運動，有很好的減脂作用。彈力繩以其便攜性和輕便性保障了彈力繩運動減肥對場地沒有什麼限制，一小塊地方就可以練習，可以選擇在家裡或是空氣新鮮的戶外進行鍛煉。練完後往包包裡一收，很方便，正好滿足了現代人日常生活節奏緊張，運動時間有限的需要，並且起到了減肥塑身的效果。
瑜伽墊
瑜伽墊適合各類人群，瑜伽墊表面顆粒均勻，氣泡飽滿，手感柔軟，且無毒、無味、防滑、回彈能力強，具有很強的抗撕拉能力。此外，瑜伽墊還能有效阻隔地面寒氣，抓地力強，具有突出的回彈性、平整性、防滑性、以及人體皮膚親和性。是家庭健身中的一個絕佳器材選擇。
瑜伽球
除了瑜伽墊，瑜伽球也受到了越來越多健身愛好者的青睞。瑜伽球內部充氣，能夠均勻地撫摸人體的接觸部位從而產生按摩作用，這有益於促進血液迴圈。 瑜伽球的動作編排是針對腹部，背部，腰部等主要部位，練習時要配合緩慢，有節奏的呼吸進行伸展，擠壓等動作，令肌肉得到有效的按摩，放鬆，消耗脂肪的功效，同時也是一種提高專注能力，減輕精神壓力，增強四肢和脊椎的承受的耐力。
划船機
划船機是一種模擬划船運動的器材，對腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強有較好的作用。模擬划船的自然動作，適用於健身房和家庭運動，鍛煉手腿腰等部位肌肉組織，有效地的鍛煉伸展肌群，對腰背的鍛煉尤為明顯，能緩解背部酸痛症狀。特別適合長期坐在電腦前工作的白領階層。
踏步機
踏步機雖逐漸被橢圓機所取代，但是它的挑戰地位仍在。踏步機能夠使健身者不斷重複攀爬樓梯的動作，既能增強心血管系統的功能，又能充分鍛煉大腿和小腿肌肉。不過，體態臃腫或者剛剛接觸踏步機的人進行劇烈鍛煉往往會感覺筋疲力盡。
壺鈴
相信不少人家中都配有啞鈴來進行力量訓練，其實想要全面有效提升整體爆發力的話，壺鈴會更有效哦。用壺鈴訓練不僅能大幅度刺激肌肉，還能加強手腕關節和肌肉的強度，健身效果顯著。