登山杖用得好，徒步更輕鬆

在戶外登山杖是為了在戶外活動時

給人提供更好的穩定性，

而且將作用在腿部的衝擊力分散到手臂上。

那麼如何正確使用登山杖？

為什麼要使用登山杖？

登山杖用法，1，腕帶穿戴：手穿腕帶

再往下握住手柄，發力靠腕帶，手是虛握

我們在使用登山杖下坡時，

登山杖所承受的衝擊力借由

腕帶傳導到我們的手臂上；

在上坡時，手臂的推力借由腕帶傳到

登山杖產生上坡的助力，

所以我們的手腕應穿過腕帶下

壓並握住手柄，而非腕帶在手腕上方。

2，長度調節：

各分節調節長度平均，

受力均勻。

整體長度在手握登山杖時，

上臂和下臂成90°為宜。

手持登山杖站在平面上調整登山杖的長度

手臂自然垂下，以手肘為

支點將前臂上舉到跟上臂成90°；

調整登山杖時不應該超過

登山杖上所顯示的最大調整長度。

與平常走路一樣採取相同的節奏，

手臂在另一側腳向前的同時順勢將登山杖往前帶，

杖尖不要超過腳尖，然後向後推。

注意，永遠不要用登山杖拉人，

除非他是你的仇人。

還有長時間徒步中，

經常檢查你的杖杆是否鎖緊，

以免驢失前“蹄”。

如果遇到懸崖時避免登山杖踩空，

非常危險！平時要養成

左右手都能使用登山杖的習慣。