最近總是有朋友在問：我減肥總是反彈，到底是為什麼呢？ 為什麼每次減肥都會反彈的比減肥之前還要胖？.......為了很多還在減脂減肥路上的小夥伴兒，今天就來給大家講一講減肥反彈那些事兒！
減肥為什麼會反彈？
減得太快
撇開現代人以瘦為美的觀點來看，其實減肥最初的目的應該是為了自身更加的健康。
體重是每天能量攝入和小號之間差異的反應，但是減肥關鍵要減的是脂肪，而不只是體重！
所有能夠快速減掉體重的方法，其實都只是減掉了一點點脂肪和大量的水，還有你身體裡寶貴的肌肉和寶貴的臟器組成物質！一周減掉5-10斤的這種快速減重減掉的首先都是身體裡的水。肥不是一天漲起來的，也就不可能是一天兩天就可以減下去的！
剛開始減肥的你可以這麼減！
1.學習下正確的減脂飲食
不用太深，但知道要知道你自己都吃了些什麼吃的合不合適，從調整和控制飲食開始。即使不做大量的運動，飲食結構，熱量合理也會又減肥效果的。
多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜中富含豐富的維生素，是人體補充維生素的重要來源，新鮮現摘的水蜜桃果園現摘直發的產品哦！口感香甜誘人，無論是從桃子的色澤還是新鮮程度上都可以看出這是一款十分不錯的鮮果產品哦！
櫻桃對於這個季節來說也算得上是時令產品了，正是吃它的好時候，色澤鮮紅誘人也非常的透亮，山東煙臺的大紅櫻桃都是果園新鮮現采直發的哦，口感非常清爽香甜，老少皆宜的一款水果！
2.購買一個食物秤或量杯量化食物
對於減肥的人群來說量化食物是非常重要的，它可以讓你知道自己每年吃的多不多少不少，精確的量化產品的重量！小稱的面板也是防水防塵的哦，完全不用擔心在稱重的時候弄髒它，不銹鋼的面板也使得它非常容易清潔！
一個結實耐用的量杯在家裡似乎起到了不可或缺的作用，無論你正在減肥或者你是一個烘焙高手或許你都需要它的説明，本款產品採用的是玻璃材質耐熱耐高溫，放到微波爐裡加熱也可以的，刻線精准清洗，廚房計量的好幫手!
3.盡可能放棄各種加工包裝食品
多多選擇有動物，植物本身“原始樣貌”的食物，精選的羔羊排，無論您是蒸煮還是煎制都有不一樣的美味，享受肉香與舌尖碰撞的快感，富含豐富的多量元素而且膽固醇含量也很低哦，適合減肥的朋友們食用！
每天食用50克－100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要，本款產品沙甜誘人非常的香甜誘人，沙番茄含的“番茄素”，有抑制細菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，都有助消化的功能！
當然還不止這些，適當的學習下適合自己的運動方法也是很有必要的，如果不幸你已經經歷過減肥反彈，首先要確認自己的心態，然後結合飲食和運動最好能夠基本固定一個運動時間的習慣，這樣是很合理的，最重要的一點是絕對需要堅持！