相信很多人(特別是女孩子)都有吃零食的習慣，特別是工作(學習)累了，我最喜歡在工作過程中或學習過程中吃零食了，既能放鬆又能補充流量，還能享受一下吃的樂趣。但是，如果零食品種選擇不正確，或者吃零食的時機不對，都是會導致發胖哦，甚至還會影響皮膚健康呢。
言歸正傳，現在來推薦一些吃了不會長胖的零食。
一、關於吃零食的好時機。
首先吃零食要掌握好時機。吃零食的好時機是上午10 點和下午4 點，這兩個時段容易產生饑餓感。也有科學研究表明，少食多餐有助於減肥瘦身，因為縮短空腹的時間可以防止脂肪過度聚集，而且可以有效避免饑餓所導致的午餐、晚餐吃得太多。所以，加餐並非是貪吃的藉口，而是很聰明的瘦身選擇。
二、吃了不會變胖的零食。
1、魚片
烤魚片是一種高蛋白低脂肪、同時含有許多種微量元素（例如鈣、磷、鐵等元素）及多種維生素的營養食品，理論上人體每週要攝入一定數量的海產品作為補充，以使機體的各種營養均衡。
2、牛肉幹or 豆腐乾：
牛肉和豆製品都含有豐富的蛋白質，因為蛋白質對身體肌肉線條的塑造是很有幫助的，肌肉的比例多於脂肪，你就會看起來比較苗條。
3、水果
水果可謂是零食的首選，例如蘋果、梨、柳丁，能提供豐富的維生素C、纖維素和果膠，在提供飽腹感的同時，幫助我們保持腸道通暢，這對於保持身材是十分有利的。需要注意的是，水果要在感到饑餓前食用，因為果酸有一定的開胃作用，要是餓得不行了再吃，有可能會越吃越餓，反而激起正餐時的食欲。
對了，還有鳳梨能幫助消化，吃了也不會長胖哦。鳳梨果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。另外，還有像香蕉、奇異果、番茄、木瓜、火龍果、橘子這些水果吃了還能達到減肥的效果哦！
最後還是要說一句，零食雖然很美味，可還是不要一下子吃太多哦。