世界衛生組織行為危險因素研究表明，“久坐”是導致死亡和殘疾的十大原因之一，全球每年接近200萬人的死亡與久坐有關，這個資料有沒有讓經常處於久坐狀態的你嚇一跳？久坐產生的危害不會不會馬上凸顯出來，它就像個惡魔在角落裡暗搓搓地盯著你，時機一到立馬給你致命一擊！
1. 每天乘車或開車上下班，一進入辦公室坐下來，除了上洗手間和吃中飯，絕對不輕易站起來；
2. 業餘時間在家裡能坐著絕不站著，在沙發上一坐就是幾個小時；
3.每週少於3次體育活動，每次活動少於20分鐘。
如果以上三條就是你生活狀態的寫照，那麼…….很不幸，你已經成為“久坐族”的一員啦！
常常聽到辦公室人士抱怨工作幾年腹部長出了“游泳圈”，但是抱怨完卻繼續坐著不肯動。你以為久坐只是讓你的身材不美觀嗎？你錯了！
久坐不動可增加幾乎所有疾病的死亡率，如增加患高血壓等心血管疾病、Ⅱ型糖尿病、肥胖、結腸癌、膽囊癌、乳腺癌、脂肪代謝紊亂、骨質疏鬆症、頸椎與腰椎疾病、抑鬱和焦慮等疾病的概率。對於女性，還容易患上痔瘡以及慢性骨盆充血、痛經、內分泌失調等婦科病症。久坐的危害短時間內不會顯現，很多大病都是慢慢積累出來的。
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