8個動作助你練出性☆禁☆感胸肌

胸肌是男生們最喜歡練得部位，但要想練的漂亮，真的是要下很大的功夫！今天這8個動作，可以選擇4~5個搭配起來，每個動作5組，增加肌肉維度可以大重量每組重複執行10~12次，增強肌肉線條可以選擇小重量重複執行15~20次！