每天做平板撐，會發生怎樣的變化？

今天要給你們說說很多姑娘在後臺問到的平板支撐。

平板支撐（plank）這個動作相信大家都不會陌生，它是一種類似于俯臥撐的自重訓練。在鍛煉時呈俯臥姿勢，可以有效的鍛煉到核心肌群，是公認的鍛煉核心肌群的好方法。