下班回家這麼練，6個瑜伽動作~

7個動作每個動作頻率一致，練習15次-18次或運動60秒，達到快速燃脂、緊實腹肌、全身塑型的效果，簡單易學，非常適合健身新手。每個動作完，保持均勻呼吸5秒，運動前需熱身。

動作一

動作二

動作三

動作四

動作五

動作六