天氣幹熱，上火便秘，你急需敗敗火

是不是一轉換了季節，你就容易上火呢，快來看看哪些食物能夠清除火氣吧。

1、苦瓜

苦瓜又被稱為涼瓜，顧名思義，苦瓜對於降火氣有很好的效用，苦瓜的苦味對於人體有很大的好處，早在很久以前就有人那苦瓜進行敗火了，苦瓜生吃對於降火氣的作用是最明顯的，不用想苦瓜生吃肯定會苦，其實如果將苦瓜裡面的白瓤清理乾淨再吃，苦味會大大減小哦。

2、西瓜

因為西瓜性甘寒，食用西瓜能夠很好的緩解暑氣，降低火氣，西瓜中含有大量的水分，還含有大量的維生素，能夠及時補充人因為流汗而損失的物質，所以吃西瓜能夠讓我們排出大量的尿液，補充的水分自然就能夠把我們體內的火氣給帶走啦，告訴你們一個秘密：我聽說西瓜和夏天更配哦！

3、梨

人上火是因為體內損失了大量的水分，而梨中也含有大量的水分，眾所周知，梨具有生津止渴的作用，是最普通的降火水果，而且梨對於緩解咳嗽症狀也很有效果，將梨與冰糖用鍋子熬出湯汁，天天的梨汁喝下去，頓時就會覺得嗓子舒服了許多呢。

4、柚子

柚子中含有豐富的維生素C、柚皮苷、枳屬苷、新橙皮苷等物質，通過食用柚子能夠對各種上火症狀有明顯的食療作用。柚子還有化痰止咳、潤肺的作用，因此在容易上火的春季應該多吃謝謝柚子，如果覺得柚子不易保存的話，也可以自己在家製作蜂蜜柚子茶來泡水喝喲。

5、蜂蜜

《本草綱目》中有記載，蜂蜜有清熱、解毒、潤燥之功效，每天早晨一杯蜂蜜水，潤腸通便，還能沒有養顏，有效的緩解你的上火症狀，甜甜的蜂蜜還能帶來一天的好心情哦，美好的一天就從甜甜的蜂蜜水開始吧！

6、菊花茶

菊花茶有很好的降火的作用，其中滁菊在菊花中的降火效果是最好的，滁菊的花蕊金黃花瓣呈白色，被稱為”金心五瓣”，菊花能夠去油去火，喝起來也有菊花的清香，還能夠降血壓、明目，不同品種的菊花茶的效用是不同的，但是菊花茶性微寒，是不適合經常飲用的，菊花茶雖好，但請不要貪杯喲。

這些去火氣的食物都記住了嗎？胸中藏著一把火，這種日子不好過，趕快找食物滅火器來滅滅身體的火吧。