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春天吃這些 排毒又養顏
我國傳統醫學中的陰陽理論認為春季是陰氣漸弱陽氣漸強的時期，因為陰為聚、陽為散。冬季好多人進補後好多成分全聚積在體內，正好趁著春季的時候把不需要的內毒派出。所以在春季最適合排毒強身。這時合理的進食排毒餐，對人體進行排毒食療，不僅有益於身體健
2017-02-14 6 -
越野三種分法 不同形式需要的技能和力量
Vertical Running顧名思義，比賽路線坡度陡落差大，相對里程較短，比賽設置多為單向賽道無折返，對參賽者的心肺功能及肌肉力量要求很高。需要特別說明的是絕大多數以VERTICALRUNNING冠名的多為室內爬樓梯比賽，在國內常見的
2017-02-14 5 -
滑出回轉：從反擰到反弓
在小回轉和mogul中一個很重要的原則就是上身不動，滑行的品質在很大程度上取決於你能把上身固定到一個什麼樣的水準。高手每一次瀟灑的回轉都是凝固的上身和靈活的下身的完美結合。大家都知道上身要不動，但這個表述太泛泛，那麼什麼才算“不動”？要想
2017-02-14 1 -
四個測試判斷你是否適合跑步
如何判斷自己的身體是否完美地適合跑步要求？以下了四個測試，如果你做其中某個動作有難度，那麼可以在不跑步的日子練習這一動作，並逐步增加重量或者次數。測試一：腿筋靈活性用一條拉伸繩或者繞圈的毛巾，做直腿腳筋拉伸，嘗試將一條腿抬起與身體成90度
2017-02-14 2 -
垂直攀冰技巧，你真的瞭解嗎？
攀登垂直冰壁需要力量、技術和勇氣。攀登者必須對自己充滿自信，堅信自己可以征服所要攀登的路線。每個攀登都必須清楚，攀登冰壁是一項技術複雜而又危險的運動，特別是先鋒攀登的第一人如果脫落將很危險，所以攀登冰壁時一定要選擇適合自己水準的冰壁，而不
2017-02-14 3 -
什麼樣的露營方式適合你？
長途跋涉有時候不得不在野外露營，複雜的戶外環境，較高的晝夜溫差，為了在能睡個好覺，保障自身安全露營一定選擇適合自己的。帳篷露營帳篷露營是野外旅行、登山探險等各種戶外活動的主要宿營方式，也是值得積極提倡的宿營方式。它的特點首先是最貼近自然，
2017-02-14 5 -
晨跑和夜跑哪個好？
晨跑和夜跑哪個好?對於這個問題的爭論一直沒有停止過，有的人認為晨跑好，有的人認為夜跑好，其實每個人的情況不同，所選擇的方式不同，所帶來的結果也就不一樣。而針對於晨跑和夜跑哪個好?這個問題下面做出詳細的解答，大家可以認真的閱讀一下，希望可以
2017-02-14 4 -
戶外失溫如何應對？
俗話說，防患於未然是規避風險最好的方法，我們不僅僅要學習當失溫發生之後應該如何正確處理，更應該掌握如何做才能避免失溫的發生，這才是最科學合理的方法。失溫主要是溫度、濕度、風力等幾個主要因素相互作用導致，那麼我們要規避失溫的風險，就需要在這
2017-02-14 5 -
高山攀登的四大注意事項
成功的完成一次高山攀登如同獲得一項學位。首先你需要學習和實踐很多不同的技能，到時候再將它們糅合在一起，檢驗能否在真實的環境裡發揮作用。露宿在一日攀登中攜帶露宿裝備可以作為預防措施，由於附加的重量以及消除了熬夜的恐懼，通常都變成自我安慰的舉
2017-02-14 7 -
度過跑步厭煩期的方法
不管是菜鳥還是大神，都會遭遇“厭跑期”，這個時候不需要責怪自己沒耐性，而是過合理安排訓練和生活慢慢調整，適當放鬆，接下來又是跑道上的好漢！1、避免堆砌大量強度訓練更多的付出意味著更多的回報。因此大部分人更習慣在考試和比賽之前盡可能多的時間
2017-02-14 3 -
攀岩受傷的緊急處理是怎樣的?
在治療傷處時，要注意是「新傷」還是「舊傷」，其處理方式是不同的。首先，先確立受傷之程度(患部外觀是否正常，如肌膚破裂，骨頭外露或異常突出)，然後根據RICE的處理原則：Rest(休息)：停止運動。Ice(冰敷)：可抑制毛細孔的擴張，降低出
2017-02-14 2 -
看完明星的減肥餐，下巴都嚇歪啦！
說了這麼久的減肥，今天我們來探秘一下明星的減肥餐，大家都知道，作為明星，身材的管理可是很嚴峻的哦！因為在鏡頭之後的明星身材，可是會通過鏡頭變胖的。所以明星一定要夠瘦，才能夠上鏡。所以真是的明星都是比電視上瘦很多的。1、比方當紅小生的減肥午
2017-02-14 9 -
開春這麼穿才正確，你穿對了嗎
最近氣溫開始回升，終於開始意識到“冬天到了，春天還會遠嗎”。對於愛美的女生來說換季應該怎麼穿才是又有風度又兼顧溫度呢？著幾樣單品將解決溫度和風度共存的難題。 ◇長袖連衣裙裙子最能展現女生的魅力所在。初春雖說是春天卻依舊帶著冬天的冷冽，保
2017-02-14 3 -
oh ！最適合學生党的鞋來了
路從腳下走，穿好鞋，走好路。今天讓我們一起來看看適合學生党的鞋子吧。 ❤小白鞋女生衣櫥裡不可缺少的小黑裙，鞋櫃裡不可或缺的小白鞋。小白鞋一直以來都是風頭旺盛，因為它百搭呀。牛仔褲，短裙長裙，衣物搭配：春夏秋冬，四季搭配，好像隨處都可見它
2017-02-14 3 -
100元內初春女生穿搭，魅力值提升十倍
對於即將開學或者已經開學的寶寶們，小編在這裡祝賀你們哈哈哈哈…終於不用看到你們躺屍的暑假啦！終於你們可以回歸到校園的懷抱努力上課認真複習臨時抱佛腳應對考試的樣子了！哈哈哈哈哈！當然，對於開學，還是有期待和激動的…還是希望自己以很好的狀態面
2017-02-14 9 -
啊！！拿什麼拯救你我的小粗腿！！
很多妹子體重不過百，但是就是有個大粗腿，其實只有90斤的你，硬是被別人說成100多斤，嗚嗚嗚~~~~不就是腿粗一點嗎？用得著這麼欺負人嗎？嚶嚶嚶~~~ 作為同樣小粗腿的小編，今天就把自己嘔心瀝血整理出來的小粗腿適合穿的下半身裝整理出來發
2017-02-14 2 -
鋆鹿教你用橡皮印章還原少年記憶
本教程來自于“鋆鹿”匠人，是一位頗具文藝氣息匠人，並且很喜歡動漫作品。他希望通過本次教程展示，看過的小夥伴們都能做出一枚自己喜歡的橡皮印章。如果有教程不明白的可以聯繫旺旺：10公主10 哦。一、教程名稱：動漫人物夏爾橡皮章製作二、設
2017-02-14 2 -
三款半身裙正流行，早春就要任性美
新的一年就從早春開始，新的自己的就從時尚靚麗的穿衣開始，入春換季又是給填充自己衣櫥後宮的絕佳理由，紅遍一年四季的百搭扮靚半裙此時又豈能錯過呢？ 說起半裙，它的時髦度不比連衣裙差；相反，款式多樣化結合不同剪裁，隨意搭配都能美出新高度。
2017-02-14 9 -
早春換季，一件襯衫搞定穿搭煩惱
鳥語花香的早春季節已經到來，有人歡喜有人憂，喜的是欣欣向榮的景象給大自然煥然一新，憂的是妹子們因為乍暖還寒的天氣患上了選衣服的糾結症、尷尬症，如何是好？不用著急，一件襯衫就可以救你於水火之中。 經典百搭的襯衫相信每個妹子衣櫃都不止一兩件
2017-02-14 4 -
有一種外套好看又不會過氣，就是它
很多女生都有這樣的困惑，明明家裡的衣服很多卻到出門的時候找不到一件滿意的衣服，總是哪麼幾件衣服穿來穿去。本質上就是衣服的最新潮流在變，而且是變化很快，這樣對於自己形象挑剔的自己總感覺沒衣服穿，那如果有一種外套好看又不會過氣，那該多好！聰明
2017-02-14 8
