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早餐這樣吃很減肥，一個月內不瘦都難！
早餐總是匆匆忙忙吃一些油膩的煎餅、油條什麼的？但是身體一下子就覺得熱量大增、很容易發胖哦！其實減肥早餐吃粥是最好的， 南瓜粥、紅豆粥、海鮮粥.....向來是減重食譜上的實力戰將。那麼為什麼吃粥容易瘦呢？一、補充水分減肥要喝足夠的水，早上喝
2017-06-30 3 -
六大食物讓你月瘦十斤！只吸脂肪不減水分
平時吃零食停不下來，天天坐在辦公室，肚子上和大腿上的肉肉真是越來越多了呢。甚至有些妹子還在公車被人讓座，真是太尷尬了！那麼該怎麼讓最容易長肉的地方瘦下來呢？除了平時要多運動，還要多吃高纖維的食物才行哦！多吃高纖維的食物，可以將脂肪轉化為能
2017-06-30 1 -
不吃晚飯就能瘦？這樣吃一周不到瘦三斤！
很多人都聽過：早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少。然後都以為晚飯不吃能更好的減肥。那事實上不吃晚飯是不是真的能減肥呢？其實不然，長期不吃晚飯，不僅傷身，反而會有反效果。不吃晚飯會導致身體長達十個小時左右的空腹期，不僅容易得胃病而且還極容易變的更
2017-06-30 2 -
安利7種低脂零食，減脂時期照樣吃
千百個人都會問，我減脂的時候能不能吃西瓜，喝可樂，吃乳酪，吃紅燒肉......我來重新整理一下你們的問題，其實你們想問的是：我吃這些東西會不會影響減脂？或者，我吃這些會不會變胖？廢話少說，舉個例子吧：假設你今天消耗了 2500 千卡熱量。
2017-06-30 5 -
三個日常小習慣，脂肪燃燒比跑步更快！
想要快速瘦身的話，首先你就必須要從日常習慣下手，平時的運動習慣稍微改改，或許會有不一樣的效果哦。就如走路，有些人走路喜歡慢慢的走。其實可以加快些步伐，讓身體的血液更加快速的迴圈起來，從而加快脂肪的消耗。下面介紹幾款日常在家就能做的小運動，
2017-06-30 6 -
腹部減肥最快就數這動作，從此告別小肚腩
身邊有不少減肥達人，每天晚上只吃水果，每天跑步控制飲食，腿瘦一點點，手臂瘦一點，然而小肚腩依舊是最難減掉的地方！腹部減肥確實是比其他地方難減一點，小編給大家介紹一個減腰超級有效的方法吧，下面這個動作，每天早上堅持做20分鐘，一周就能見效果
2017-06-30 6 -
減脂不能靠餓，吃對零食一樣瘦
減肥就是要管住嘴，所以絕對不能吃零食？這句話說對了一半，其實選擇對的零食，讓自己始終處於非饑餓的狀態對於減肥是十分有益的。如果你不知道該選擇什麼樣的零食，就參考這5種推薦的又洋氣又健康的零食， 升級你的健康美食庫！不過，還是得溫馨提示一下
2017-06-30 4 -
搞定飽腹感，不挨餓一周也能悄悄瘦！
要減肥，首先就要說到飲食。小編要告訴大家，有些東西一定要少吃，比如蛋糕糖果等甜食啊、油膩油炸的食物啊、或者是熱量比較高的食物，這些都不能吃太多。還有就是吃一些辣，辣椒、花椒之類對提高新陳代謝有幫助。還有高纖食物，能幫助清腸排毒，不含熱量讓
2017-06-30 3 -
三分練七分吃，減肥時到底怎麼吃才會瘦？
正所謂“三分練七分吃”，吃什麼吃多少是比運動更重要的事情，可以肯定地說，如果吃對了，即使每天只是散步20分鐘，也是有效果的。 至於減肥吃什麼，總體原則是高蛋白、低脂肪、適當碳水。人體三大營養素是蛋白質、碳水化合物、脂肪，建議初期這三類比例
2017-06-30 1 -
高熱量水果前三名！少吃它們減肥成功一半
夏天是水果的季節，基本上是你想吃什麼水果就能吃。減肥要多吃蔬果？但是你有沒有想過水果也飽含你想像不到的熱量和糖分呢？今天我們就來看看高熱量的水果排行榜，想減肥的你快看看！1、榴槤 147大卡/100g。食用100g榴槤後需要散步75.2分
2017-06-30 3 -
第一次去健身房，如何做老司機
不知道有多少人第一次進健身房的時候是這種一臉懵逼的表情滿心歡喜地跑到健身房，看看人家，又看看自己，總覺得好像缺了點什麼，有什麼步驟沒做，最後只能默默去跑步機上溜達溜達~~最後…沖個澡回家（不好意思，人家是第一次嘛……）辛苦賺來的血汗錢花得
2017-06-30 4 -
降火瘦身，夏季做一名合格的吃“瓜”群眾
又到了炎熱的夏季，很多人會選擇吃西瓜，的確 西瓜性寒，味甘，歸心、胃、膀胱經;具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效;主治胸膈氣壅，滿悶不舒，小便不利，口鼻生瘡，暑熱，中暑，解酒毒等症。 是夏日消暑必備神器。但是除了西瓜你還知道夏天哪幾
2017-06-30 5 -
八大清腸能手，小仙女們美貌吃出來！
腸胃，是人體消化系統的一部分，因此，腸胃對人體健康非常重要。 說起來，腸道保健其實就是一些很簡單卻很有效的小招數。八大清腸能手，還你一個健康腸道。 吃著吃著 ，你會發現你會越來越美了。清腸能手—糙米 糙米含豐富的蛋白質、纖維素（是白米的兩
2017-06-30 4 -
看起來瘦十斤的遮肉障眼法，你想錯過嗎？
什麼樣的女人是會穿衣服的女人呢？就是一件衣服到她身上能夠更加凸顯自身身材與氣質 , 這樣的衣服就挑選的很成功啦！尤其對於微胖仙女來說，挑選一件能夠遮肉顯瘦的衣服就可以撒花啦！ 夏天到了，就怕身上的肉肉被一覽無餘，我們都是時髦仙女，怎麼能被
2017-06-30 2 -
啤酒肚的逆襲，如何靠吃變成八塊腹肌
前段時間有一篇文章刷爆了各大網路平臺，一個80後三年來變著法的做不同的早餐從不重複，硬是把啤酒肚吃成了八塊腹肌，你不相信？我也不相信，直到我看了他的微博@chargewu。不相信的朋友可以去看看他的微博，跟我的想法不謀而合，一直認為節食並
2017-06-30 4 -
初老症的15種特徵，看完我要哭了！
初老症的15種特徵，說真心話小詩看完真的要哭了，因為感覺自己都有中標了的跡象。分享給大家，作為小仙女就應該美美美，美的沒話說！01熟人面前是逗比，有說不完的話。生人面前高冷，不喜歡搭腔。開始精簡自己的朋友圈。02所有的密碼都是一個，有時還
2017-06-30 10 -
想要清涼一夏，就穿美膩百搭的涼鞋！
涼爽的夏天，就該穿美膩百搭的涼鞋~它不僅搭得了褲子，也玩得裙子，並且適用的場合非常多，下面一起來看看涼鞋的搭配吧~ 越簡單就越容易成就經典，這也是一字帶被稱為“涼鞋界小黑裙”的原因。夏天除了黑白灰，帶花紋、亮顏色的衣服會更多，而一雙簡約的
2017-06-30 6 -
距離做一個精緻女人，就差這幾個生活習慣
好的生活習慣，就像一面鏡子，能夠折射出一個人的日常生活態度。學會精緻生活，你得有這些好習慣才行！ 很多人誤會了精緻的意思。精緻不是光鮮亮麗的外表、滿身的奢侈品。精緻是一種用心生活的態度，熱愛且珍惜所擁有的一切，在能力範圍內，讓日子最大限度
2017-06-30 3 -
排毒三妙招，輕鬆告別便秘
明明沒有吃很多，卻經常覺得肚子脹脹的，腰圍一圈圈活像“米其林”，體重也居高不下。注意！這可能就是你一直無法找出肥胖原因的癥結。體內多餘廢物若沒有清除乾淨，會造成小腹經常性微凸，糞便蓄積在腸道內不僅不健康，身體也會不自覺感到臃腫、肥胖，久
2017-06-30 2 -
選對隔離，妝容更精緻，讓你美的沒有瑕疵
在護膚與底妝中間的隔離，往往被人忽略。其實，非常重要！它不僅可以隔離紫外線、彩妝和空氣中的髒東西，還可以修飾膚色、隱形毛孔、使底妝更服帖更持久。隔離霜有很多種類，按顏色分有透明、粉色、紫色、綠色等。粉色適合皮膚偏白皙的小仙女，可以增加氣色
2017-06-30 4
