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練瑜伽效果不好，可能沒注意這幾點
瑜伽是很多女性十分鍾愛的運動，因為它能減肥塑形，陶冶性情，只要練習的習慣和方法得當並堅持做瑜伽，用不了太長時間就會變成一個身材好，而且還顯得特別有氣質的人，但也有一部分人，練習瑜伽很久，效果並不明顯，後來乾脆放棄了，這其中有很大一部分原
2017-04-10 9 -
減肥冷知識：身材越苗條收入越高
每天接吻三次有助於瘦身，你知道嗎？不要再糾結于傳統的瘦身方式了，試試新奇的辦法有意思又有效，此外，還有關於減肥的10條高冷知識，一起來看看吧！1、被叫胖子真的會變胖前段時間，“被叫胖子真的會變胖”這句話在網上迅速走紅，身邊的朋友都把口頭禪
2017-04-10 8 -
專為中國女性打造的運動套裝，動感十足！
生命在於運動，沒有運動的生活是不完整的。小編可是徹底落實了這句話，每天都會堅持鍛煉一小時，無論風雨，晴天就跑跑步，雨天便拉拉筋，時間久了，也找到了運動的樂趣。但是小編最愛的還是跑步，因為這樣能讓小編全身心的放鬆，狀態很好。跑步是一項很簡單
2017-04-10 7 -
肚皮舞丨三個方法讓你把駱駝練好
所有初學肚皮舞的人都知道，在基礎動作中駱駝是屬於比較難的。其實我們可以借助外物來學習。今天就給大家說說，駱駝的訓練方法： 一、上身駱駝起伏——對牆練習 雙手壓著牆，曲雙肘，身體正對著牆壁，身體離牆25CM左右，左腳在前，右腳向後，重心在
2017-04-10 6 -
臉上不同位置長痘痘？就能看出你身體狀況
有的長輩說，會長痘的人其實是幸運的，因為可以根據長痘的具體部位知曉自己身體哪裡出問題了，相當於身體借助于痘痘向你發出信號。 █ 額頭長痘痘 ——心火旺盛如果額頭長痘痘了，說明這個人心火旺盛，血液迴圈不暢。日常生活中精神壓力過大，脾氣差是
2017-04-10 17 -
美麗日記丨頸部按摩的三個步驟
當我們花費大量時間和金錢在臉部護理時，切莫忽略只有臉部肌膚厚度三分之二的頸部護理，它比面子“薄”，膠原蛋白含量也比較少，我們更要好好的護理頸部才能不暴露年齡的秘密呢！在日常生活中，我們除了可以給它塗頸霜，還能做一些按摩延緩頸部的衰老。下
2017-04-10 3 -
還在用防曬單品？不如來試試遮日的搭配！
隨著炎炎夏日的來臨，氣溫是越來越高了，想必有很多妹紙都很懼怕在這樣的天氣出門，不僅很炎熱，而且還會把自己曬黑。可是有很多妹紙都不願塗防曬霜出門，怕覺得麻煩。不要緊，學會這幾招遮陽搭配，讓出門變得簡單！▼蝙蝠衫對於遮蓋的程度來說，蝙蝠衫絕對
2017-04-10 3 -
睡覺都在瘦腿！就是這麼簡單！
春天就是瘦腿的大好時光，為了夏天也要好好地學會瘦腿，想一想那個人人都穿短褲短裙的季節，再看看你的粗腿，真的是不能忍！為了這個夏天，快讓我們動起來！睡前瘦腿運動到了晚上睡覺的時間就不要躺在床上玩手機了，想要瘦腿是，就跟著做起來！側躺在床上，
2017-04-10 8 -
減肥都怕栽在這個時期！教你幾招安穩度過
很多人減了一段時間後就會發現自己的體重突然怎麼也降不下去了，明明飲食和運動都做的很好，但就是一點變化沒有。恭喜你，你已經步入了減肥中的一個“平臺期”了，只要邁過這個坎，後面就離達成目標不遠了！那麼，到底如何順利度過平臺期呢？且聽小編細細道
2017-04-10 3 -
這周十二星座都穿什麼好？可別搭配錯了
相比有很多妹紙都是星座控，對星座有很多的研究，也很迷行。不過在小妾的眼裡呢，星座可不是迷信，是一個人的信仰。對於一個姑娘來說，“愛，生活，信仰”都是不可缺少的。那麼星座控的你，都知道這個星期穿什麼嗎？那麼我那麼順著順序來，一一的解釋下下面
2017-04-10 5 -
比裸色還顯腿長？小短腿們還在等什麼！
如果太多人告訴你裸色鞋子顯腿長，還百搭，你會不會去嘗試一下呢？但是買回來，穿上腳後，是不是會有點土土的，很俗的感覺。那肯定是和你不搭了！又沒有聽說過今年的流行色？粉水晶最能彰顯少女心，而且粉色的鞋子太美了。為什麼粉色就顯腿長呢？可能很多
2017-04-10 5 -
運動後怎麼體重不下降？兩個原因一步解決
運動還會增重？到底是什麼原因導致的呢？到底應該怎麼破！一，脂肪變肌肉你要是剛開始跑步，因為跑步是大腿小腿的運動為主，所以在你運動後你的肌肉會很酸痛，你的肥肉會有一部分會長成肌肉。整體看來，體重可能變化不大甚至略有增加。 跑步之後真的會長肌
2017-04-10 5 -
減重1kg對於跑步提速意味著什麼？
大多數跑者都知道體重會影響跑步表現，如果你想跑的更快些，那麼，減掉一些多餘的脂肪並增加肌肉是最佳選擇。通常情況下，體重越輕，每一步所需從地面抬起的重量約小，對於跑步的效率也就越高，受傷的風險也會大大降低。英國“健身私人教練”的董事詹姆斯•
2017-04-10 5 -
一個女人的週末，中槍率100%！
女人的週末是什麼樣的？你不懂！1.充實（這個週末你在追哪部劇？）2.週末約會時，小心翼翼3.回家之後4.死亡信號5.可愛的寵物6.流行7.電話8.休假9.恐怖面貌10.健身11.帽子12.暗紅13.廁所14.畫眼線15.拍照
2017-04-10 5 -
你知道是什麼原因縮短跑鞋壽命？
通常情況下，導致跑者受傷的很大因素就是跑鞋功能退化，一雙功能良好的跑鞋對於跑步時身體吸收衝擊力具有重要影響。隨著跑鞋的使用，原有功能會逐漸退化至消失殆盡。市場上普通的跑鞋在使用80公里之後，鞋底的減震緩震效果只有最初的75%；而160-
2017-04-10 6 -
這個脂率7%的中國小夥竟是洋妞心頭最愛
我們經常在Facebook和ins上接受這樣的“教育”——只有外國的肌肉男和健身女才配擁有數以百萬計的粉絲和陽光、海灘、自由健身的自在生活。但是今天！小編要向大家推薦這樣一個人——他是一個地地道道的中國小夥子！但是他憑藉不輸歐美壯男的肌肉
2017-04-10 5 -
“禾”你一起 ——唯跑步不可辜負
翻看朋友圈，好久都沒有把運動里程和配速公諸於眾，大概有兩個原因，仿佛那種通過數位來滿足自己一時的快樂，不能真正意義來激勵自己，另一層，有關跑步里程的恒定，沒有大的起伏，自己也羞於分享，因為它確實沒有感動到自己。可無論怎樣，那就是你已經把跑
2017-04-10 5 -
玩真的，跑鞋與賽道，愛就愛了！
4月的武漢，春意盎然櫻花爛漫，東湖驚豔此情此景，除了來碗熱乾麵你還可以甩開膀子跑一場馬拉松練練玩真的，就來漢馬讓跑鞋和賽道來一場痛快的愛戀真跑者只看風景哪夠要聽到風聲才暢快這次，我們就玩真的！四月，武漢大學櫻花繽紛到處是輕盈的花瓣隨風飛舞
2017-04-10 4 -
2017漢馬賽道景點全揭秘！
起點設在青島路路口，經沿江大道、一元路後進入去年底建成通車的中山大道，經江漢橋後上長江大橋。2017漢馬完全路線青島路與沿江大道路口（起點）→沿江大道（市政府）→一元路→中山大道→武勝路→江漢橋（輔路正向上橋）→龜山南路（龜山）→長江大橋
2017-04-10 5 -
訓練背部肌肉，你可以跑得更好！
肌肉對於跑步速度、耐力的作用是不言而喻的。我們知道在跑步訓練中，核心肌群的訓練必不可少，因為強大的核心肌群可以幫助我們更好的支撐身體，讓跑動中的人體達到和諧的平衡，從而避免跑步傷病和提高跑步品質。今天，小編要和大家聊聊另一個部位的肌肉，
2017-04-10 4
