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瑜伽5式，給正在減肥的你！
減肥瑜伽的動作和體式有很多，但是在開始練習瑜伽前，必須先練習和懂得這五個瑜伽基本動作。將這五個動作練熟，身體的柔韌性增加，每天堅持20到30分鐘，減肥效果就會看到了。 一、樹式樹式能鍛煉人的平衡力，並且有助於拉伸手臂大腿和上半身的肌肉，
2017-04-25 2 -
精靈超短髮不只俏皮與酷感，浪漫起來這樣美
圖片來自WENN/網路維果羅夫 (Viktor&Rolf) 2018春夏婚紗圖片延伸閱讀： 維果羅夫 (Viktor&Rolf)由設計師二人組維克托·霍斯廷 (Viktor Horsting) 和羅爾夫·斯諾倫 (Rolf Snoeren
2017-04-25 6 -
週末放假，這樣玩更有意思
上了一周的班，終於熬到週末。難得的休息日，不熬一下夜怎麼對得起自己？我們可以任性的睡到第二天的下午。漫長的夜晚,可以讓我們有很多事情做。一個人的夜晚，我們也不孤單，一個人也可以玩出很多不同花樣。熬夜黨也並不是睡不著，我們只是享受夜晚給我們
2017-04-25 1 -
Free People發佈全新運動畫冊《運動無界》
圖片來自品牌供圖Free People四月全新運動畫冊《運動無界》圖片延伸閱讀： 圖片來自品牌供圖Free People四月全新運動畫冊《運動無界》圖片延伸閱讀： 圖片來自品牌供圖Free People四月全新運動畫冊《運動無界》圖片延伸
2017-04-25 5 -
小設計大驚豔！這樣的連衣裙自帶吸睛光環
連衣裙作為最能體現女性優美的單品，是每個女孩子衣櫥必備系列。一到換季就不能阻止的剁手行動，時刻都在上演，只因看了一眼就認定要帶回家的連衣裙，有著它絕對的過人之處。但很多人穿上美美的連衣裙，依然成為了無人問津的路人甲，這讓女孩子最受挫，所以
2017-04-25 5 -
同樣的顏值，為何自己就成了閨蜜的陪襯？
擁有同樣亮眼程度的顏值，同樣都能瞭解最新的時尚風向，為什麼閨蜜就能把時尚隨身攜帶，你卻只能成為陪襯？姐妹們聚會拍照，你跟閨蜜擺著同樣的姿勢，撅著同樣的嘟嘟嘴，快門按下的那一刻，為什麼閨蜜那樣搶眼，而你卻黯然無光？雖然你也關注時尚穿搭，但生
2017-04-25 5 -
女孩胯寬被說壯？可她穿的就是這麼美！
“瞧，那女孩子好壯”，“你看那女孩子上窄下寬”......明明不胖，卻給人很胖的感覺，這樣的梨形身材，相信很多女孩子都有這樣的困惑，這是因為骨骼粗，胯寬引起的錯覺。胯寬穿裙子或褲子總是給人一種很緊繃的既視感，你說穿寬鬆的衣服？小編今天告訴
2017-04-25 7 -
五一長假來咯！這些美裙讓你勝過街拍女神
“五一” 小長假即將來啦！又臨氣溫漸升，面對難得的假期，相信很多人已經躍躍欲試，想要約上好友來一趟海邊旅行！燦爛的陽光，溫柔的沙灘，和煦的海風，絕對是度假的好去處。一襲沙灘裙，赤著腳丫迎著浪花，浪漫的情調被照片定格，讓這個小長假格外有趣！
2017-04-25 5 -
學跳舞有竅門，這樣練更健康
一、跳舞前後需要注意哪些事項:跳舞也是一種運動，現在很多年輕的時尚人群都把風格各異的舞蹈種類作為休閒健身的活動，今天就和學習跳舞的小夥伴們說說跳舞前後注意的事項。1、跳舞前一定要做好熱身活動 大多數美女對於熱身活動並不在意，通常是隨意去
2017-04-25 12 -
NBA籃球場上5種常見拉傷，哪種最痛
俗話說的好，常在河邊走，哪有不濕鞋。在打籃球時，受傷可以說是很正常的了，許多籃球明星都是由於傷痛，結束了自己的職業生涯，對球迷來說，知道自己喜歡的球星受傷，真是心疼的哭出聲音啊。之前看過一個球星受傷的集錦，那一幕，讓人心碎，真的是不忍直視
2017-04-25 7 -
反向折疊傘有多牛？想立馬扔掉我的傘
小時候有兒歌這麼唱：“大頭大頭，下雨不愁；人家有傘，我有大頭！”說起雨傘這，可真是多變，時而酷炫屌炸天，時而又浪漫清新。比如《王牌特工》裡男主角攻防兼備的雨傘，收起來是機關槍，撐開了還能擋子彈！帥了小編一臉血。又或者是西湖上的白娘子和許仙
2017-04-25 4 -
靜待花開日 |“小王妹”王欣瑜
我想大多數關注網球的朋友們，對“王欣瑜”這個名字還有點陌生，下面跟著小編我的腳步一起去認識一下這位元小美女吧！簡介王欣瑜生於2001年9月26日，現在只有15歲，現WTA單打世界排名986位，雙打排名1139位，青少年世界排名24位元（以
2017-04-25 11 -
網球，相伴一生的朋友！
九十年代初期，我這個從小與體育運動無緣之人，在步入人生30歲門檻之際，在沒有任何精神準備的情況下與網球結緣，從此以後一發不可收拾，一往情深！如今我已53歲了，除了工作之外的業餘時間無論春夏和秋冬，一年至少有三百天我會與網球場親密接觸。因為
2017-04-25 1 -
聊聊正規的網球教學
找到正規的網球教學很容易，如果你聽到類似這樣的話，“建議初學者應該先找教練，把基本動作比如握拍引拍等學正確打好基礎，否則自己形成錯誤定型日後難以改正。”恭喜你，你找到組織了！正規的網球教學，是我見過最枯燥、最無聊的學習過程，伴隨極其低下學
2017-04-25 6 -
網球日誌 | 單反，上手不難學好難！
5年前，我開始學網球時，因受玩過的乒乓球、羽毛球影響，想都沒想就選擇了單手反拍。看雙反怎麼都覺得彆扭，正手用單手，反手就兩手上，違背了運動學中平衡的基本規律嘛。但玩球一年後，同時學球的用雙反的球友，反手球明顯比我進步大。我還處在脫貧階段，
2017-04-25 4 -
5個動作，纖細手臂，瘦出香肩美背！
都說手臂粗胖十斤！這可真不是危言聳聽，很多女明星都特別瘦，但又於右臂粗裝而一直被歸在微胖界的行列。那麼，我們如何才能減掉手臂上的肉肉，讓自己好起來更瘦更美麗呢？試試今天給大家分享的這組動作就可以啦！ 動作1：雙臂打直，雙手撐在瑜伽墊上，雙
2017-04-25 4 -
6招教你練出緊致翹臀！
天氣越來越暖和，妹子們身上的衣物也越來越單薄，這就說明你身材的上的“缺陷”也會越容易暴露哦。比如，肥胖！如果你腰上贅肉橫生，或是大粗腿、大肥臀的話，再不減肥夏天可就真的來啦！ 動作1：雙臂伸直，雙手撐在瑜伽墊上，雙腿屈膝90度撐在瑜伽墊上
2017-04-25 11 -
每天10分鐘，瘦出性感大長腿！
如何快速擁有性感美腿是妹子的心頭難。很多妹子其實上半身很瘦，但就是一雙大粗腿讓人心煩，毀人曲線！其實，想要瘦出性感美腿也不是不可以，重點是你要找對方法才行。今天，給大家分享一組超級簡單實用的瘦腿美腿動作，想要瘦腿的妹子趕緊看過來！ 動作1
2017-04-25 5 -
每天這樣做，躺著就能瘦！
現在白領每天在辦公室裡久坐不動，導致身體肥肉越來越多，身材也越來越圓潤，怎麼辦？很簡單，每天練習今天分享的這組睡前瘦身動作就可以啦！這組動作不僅簡單易學，而且非常有效哦。 動作1：平躺在瑜伽墊上，雙腿屈膝併攏向上抬高，雙手抱膝，保持背部挺
2017-04-25 5 -
每天8分鐘，瘦出性感美腿！
對於大部分女性來說，減肥重災區往往是是臀部、大腿和腹部，尤其久坐的辦公白領，因為身體都傾向於保留脂肪，不啟動肌肉。通過力量訓練可以讓你的代謝率提升，同時能有效幫助你減掉腿部和臀部贅肉，瘦出性感美腿和翹臀！ 動作1：雙腳分開與肩同寬，站直，
2017-04-25 9
